夫妻两人先后查出“心梗”，医生：平时少吃这些食物，血管干净点 - 娱乐资讯(健康生活网)

...躁不安等突然剧烈的胸痛或胸闷，疼痛超过15分钟肩部和颈部疼痛、背部和胸部疼痛、上腹部疼痛、手臂疼痛、牙痛等经常出现疲劳现象常吃这4种食物，会加速血管"堵塞"1、高糖食物糖是现代生活中不可缺的调味品。但是，过量摄入糖，就容易导致糖尿病的出现，而长期维持高血糖的环境，就容易破坏血管内皮细胞，于是就会形成动脉粥样硬化斑块，从而影响到血液的供应，诱发心脑血管疾病的发生。而常见的高糖食物就有、碳酸饮料、冰淇淋、糖果等。2、高脂肪食物高脂肪的食物会使脂质代谢产生异常，一旦“好”胆固醇和“坏”胆固醇水平失衡，就会导致动脉的硬化，容易导致板块的形成，于是就会加大血管堵塞的风险。而常见的高脂肪食物就有炸鸡、肥肉、油条、奶油蛋糕等。3、高胆固醇食物血管斑块大约有三成的胆固醇都是来自于食物，如果在平时的饮食当中食用过多的胆固醇，那么血管内皮就容易受损，从而形成血栓，加大了心脑血管疾病的风险。而常见的高胆固醇的食物就有咸鸭...

想要养肝，这6个伤肝行为要避开，以免损伤肝脏健康，需了解 - 健康资讯(健康生活网)

...较为匮乏的人都会选择在切除霉变部位后继续食用剩余部分，这种错误做法一定要及时改正。因为当食物出现发霉问题时，无论是否被霉斑全部覆盖，其内部都会产生大量的有毒物质。如果继续食用的话，是很容易因黄曲霉毒素摄入过多而诱发肝癌的。因此面对发霉食物，一定要及时舍弃。4、熬夜对于工作较为繁忙的上班族朋友而言，可能经常会为了追赶工作进度而选择长时间熬夜加班。这种做法是非常不利于肝脏养护的，因为肝脏在夜间需要及时进入休息状态，而长时间熬夜则会大幅加重人体代谢负担，导致肝脏过度疲劳。长此以往，就很容易诱发肝脏疾病。5、经常生气根据数据统计可以得知，经常生气的人患肝脏疾病的几率会比普通人高出很多。这主要是因为经常生气会严重影响气血运行，导致肝气郁结、肝血不足。时间长了，各类肝脏病变的发病几率都会出现明显上升。6、胡乱用药当身体出现不适时，很多人都会为了节省时间而根据个人经验随意用药，有的人甚至会为了加快治疗速度而...

这3种食物，正慢慢“掏空”骨骼，不想惹上骨质疏松，尽量少碰 - 健康资讯(健康生活网)

...行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。老年人要有针对性地训练上下肢：比如八段锦、太极拳，也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。4，药物防治钙剂和维生素D是日常防治骨质疏松症的基本药物。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁以上人群每日推荐钙的补充为1000-1200毫克，我国日常居民饮食钙摄入量约为400毫克，可根据需求适当补充钙剂。成人维生素D推荐摄入量为400IU（10μg）/d，对于65岁及以上的中老年人，推荐的维生素D摄入为为600IU（15μg）/d，用于防治骨质疏松症时，剂量可为800～1200IU（20～30μg）/d。​若已经诊断为骨质疏松，建议根据医嘱服用药物，仅通过钙片或是骨头汤是无法防治骨质疏松的，骨折危害巨大，中老年患者一定要引起高度重视。参考资料：[1]《骨质疏松症，您真的了解吗？ ——从流行病学到治疗前沿》.中国医学论坛报. 2020-08-20[2]《骨质疏松就一定是缺钙？NO，切勿忽视这些原因》 . 检验医学网. 2021-11-14[3]《不重视骨质疏松，10个人里有1个就骨折了！》. 医...

研究称感觉越年轻就越健康！女性做好4件事，让你保护年轻状态 - 健康资讯(健康生活网)

...夜如今熬夜的行为越来越常见，而熬夜可谓是加速衰老的利器。我们可以发现，长期熬夜的女性不仅身体免疫力低，还会因内分泌紊乱而加速衰老速度，容易出现皮肤粗糙、暗沉、精神萎靡等问题，尤其是熬夜期间还会不知不觉摄入过多的食物，还容易造成肥胖。想要延缓衰老，女性一定要养成规律的作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。4、饮食清淡许多皮肤问题与饮食不当有关，一些女性平时喜欢吃甜品、奶茶、高盐、高油的食物，可导致体内形成过量的自由基，使得皮肤晦暗、发黄、长出皱纹。想要皮肤健康，在日常饮食中应以清淡的食物为主，同时要注意营养丰富，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均应摄入，保证纤维素、维生素、蛋白质等营养的摄入，才可以使皮肤更紧致，延缓其衰老速度。每个女性都希望自己可以更加年轻一些，而想要实现这一目标并不困难，只要在生活中做好以上几件事，多运动，控制好饮食，保证充足的睡眠及良好的心态，便可以让自己更晚一些...

营养师：女孩经常喝小米粥，半个月后，身体发生几个惊喜的改变 - 娱乐资讯(健康生活网)

...就能踏实睡上一觉了呢。3、调节血糖：糖尿病患者可以适当喝些小米粥，因为小米粥可以帮助控制血糖。小米属于粗粮的一种，它保存了更多的营养以及膳食纤维，对于糖尿病患者来说，膳食纤维可以增加饱腹感、减少正餐的摄入量，同时还能减少脂肪的沉积，达到调节餐后血糖的效果。4、滋养身体：小米因为其丰富的营养，被称为五谷之王，很多北方妇女在生产后都会用小米来调养身体。古书上记载，小米有滋阴强身、治疗肾阴亏损的作用。小米粥这么好，可毕竟是粗粮，吃起来口感上会差一些。那怎样才能熬出浓稠又好喝的小米粥呢？下面记住几个要点：要点1：挑选新鲜的小米只有当年新鲜的小米熬出来的粥才够美味，如果是陈的小米，怎么熬都不会出油，味道上也上不去。另外，清洗的时候过两下水就好了，别用手搓。要点2：不要冷水下锅煮小米粥的时候要注意，不要冷水的时候就放小米，更不要水滚开的时候放，等水稍微热一点，发出响声时再放，这个时候才是最好的。要点3：先大...

血脂的正常范围是多少？主食中加一物，或能又稳又快降血脂 - 娱乐资讯(健康生活网)

...血脂；冠心病患者和高危人群，则需要每3至6个月检查一次血脂。高血脂该怎么吃？很多人根据高血脂的字面意思，往往都会直接推断出，高血脂的人做到控制脂肪就可以了。然而，我们体内的大部分脂肪过剩，并不是简单通过摄入脂肪引起的。蛋白质、碳水化合物等热量高的食物吃多了，同样会转化为脂肪。所以，高血脂人群想要控制脂肪，最重要的是要控制摄入食物的总热量。在我们的一日三餐中，热量占比最大的应该就是主食了。很多人看似都很积极地在控制三高，既不吃肉也不吃糖，但主食大多还是精米白面，其总热量并不比脂肪要少，长期这么吃下去，不仅会导致营养失衡，也不利于病情的控制。其实，大家不妨参考一下我国居民膳食指南所推荐的，主食种类重视各种全谷物和杂豆类的食物，最好每天能吃够50至150克。而在这各种全谷物里面，最值得推荐的，就是燕麦了。燕麦中富含一种叫做β-葡聚糖的物质，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)的含量，同时也不会影响...

不同时期痛风患者饮食原则 - 健康资讯(健康生活网)

...和发作后的不同阶段选择适当的饮食方案，这对病情的好转和恢复至关重要。急性期：严格忌口在痛风急性发作期，必须严格忌口。只能吃绿灯区（低嘌呤）食物，黄灯区（中嘌呤）、红灯区（高嘌呤）食物均应禁食！每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下（正常人为600～1000毫克），最好能控制在100毫克以下。每日饮水量在3000毫升以上。肉类、鱼类、海鲜、豆类等高嘌呤、高蛋白的食物均应禁食。蛋白质的摄入应以牛奶、鸡蛋为主，这是低嘌呤的安全高蛋白食物。每天摄入300～500毫升牛奶、1个鸡蛋为宜。米、面、谷粮类主食以及大部分蔬菜（除了菌类、豆芽菜、海带、紫菜等）、水果可以放心食用。烹调以少油、少糖、少盐、少辣为宜，多清炒、清蒸、水煮，少加调料。间歇期：谨慎饮食在痛风间歇期，饮食需谨慎，但不必太过严格。绿灯区（低嘌呤）食物仍为首选和主打，黄灯区（中嘌呤）食物可以适量食用，而红灯区（高嘌呤）食物仍应禁食！每日嘌呤摄入量控制在300毫克以下。每日饮水量在...

肚子总发出咕咕的响声，放屁还多，怎么回事？是肠癌吗，别忽视 - 健康资讯(健康生活网)

...内发酵，产生大量气体，气体使胃肠内容物产生幅度过大，或移动速度增大，就会发出肠鸣。​如果只是感觉肠道有明显声响，但身体没有其他不适症状，那一般多是餐后消化不良引起。这种情况危害性不大，减少难消化的食物摄入，如红薯、绿豆、土豆等，就可以得到改善，不用过于担心。二、肚子咕咕叫、屁多出现这些情况要当心大多数发出异常的肠鸣音往往还会伴随其他症状，这种时候就要留心，很可能是胃肠疾病引起。1、声音频繁且伴随腹泻、腹痛肠鸣音活跃，每分钟超过10次，且声音较大，能感觉到肠子在活动，同时伴有腹泻、腹痛，很可能是急性胃肠炎的表现，与菌痢、泻药、胃肠道出血有关，需查清病因。2、声音高亢、腹胀肠鸣音亢进，每分钟次数达10次以上，且声响响亮、高亢，甚至有叮当响或金属音，伴有腹胀，就要警惕可能是肠梗阻引起的肠腔扩大，积气增多导致。​3、长期伴随腹痛、腹胀，排便异常肠鸣音高亢且伴有腹胀、腹痛、排便异常，症状持续3个月，要警惕是肠...

公认的3种食物是“hpv”的祸根，不少人常误食，劝你趁早忌嘴 - 健康资讯(健康生活网)

...盐分多，要么添加剂多，不建议大量吃这些食物，尤其是盐分太多的食物，这会导致亚硝酸盐在体内超标，刺激女性子宫内膜，容易出现宫颈损伤，同时也会让hpv有可乘之机。以上这3种食物看似很常见，但是在日常生活中若是摄入过多，必然就会导致自身的疾病出现，危及生命健康。其实在查出hpv之后，也不要过于担心，尤其是不要认为就等着宫颈癌的到来，这是不正确的。因为绝大部分都属于低危型hpv，只要能尽快做出调整，hpv转阴其实还是很快的。此时建议大家可以摄入适当的贡栖维素，这是一种免疫营养剂，可以快速提升免疫力，辅助hpv转阴，更好地保护自身的健康。贡栖维素中含有的维生素e、胡萝卜素以及麦芽硒等等，都是人体吸收利用率高的营养素，可以有改善机体免疫力，加快hpv转阴速度，同时也可以提高自身免疫力，增强免疫系统活性，抑制hpv活性。总之，贡栖维素是通过内调的方法，将自身免疫力提升，用免疫力的方法来对抗体内的hpv病毒，这样可以预防hpv病变，防止宫颈癌...

除了肥肉之外，这种食物也非常危险，吃多了或引发血栓，需了解 - 健康资讯(健康生活网)

...高的存在。有相关的研究数据表明，猪脑花所含的胆固醇含量，是肥肉的5倍之多。大量进食猪脑花之后，就会造成肥胖、代谢紊乱、血脂升高等问题出现。不但如此，猪脑花作为动物内脏的一种，其含有丰富的嘌呤物质，长期摄入可导致高尿酸血症出现。而一项关于尿酸和甘油三酯的研究发现，血尿酸和甘油三酯之间有密切的关联。不但如此，高尿酸血症还会导致代谢综合征出现，与糖尿病也有密切的关联。更为可怕的是，无论性别如何，高尿酸血症患者出现心脑血管病的几率非常大。血尿酸水平6mg/dl就是冠心病的独立危险因素，而血尿酸水平7mg/dl就是脑卒中出现的独立危险因素。由此可见，猪脑花就是一种对健康影响较大的垃圾食品。最后还要提醒大家，除了猪脑花之外，很多食物对血管健康其实都没有益处，这包括了其他动物内脏、油炸食品、红肉、甜品、高盐分食物等等。因此，为了降低心脑血管病找上自己的几率，从现在开始，大家应当保持清淡、营养均衡的进食原则，远离不健康的...