营养不良
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健康素食日到了,关于素食的真相你知道哪些? - 健康资讯(健康生活网)
...后自然从树上掉落的果实,不食用采摘下来的水果,果素食也属于比较严格的素食。03素食也要吃得健康从生活习惯的角度来说,不管是哪种饮食习惯都需要去尊重。但从营养摄入的角度来说,长期食用固定的食物有可能会造成营养不良,因此即便是坚持素食也要吃得健康。• 丰富素食种类每种食物都包含了不同的营养成分,其作用和营养价值也是其他食物所无法代替的,因此应保证进食种类的丰富、多样,避免单一化进食,经常变化菜品,以便维持身体所需营养的足够供给。• 合理烹调食物烹调食物时充分发掘食材的味道是重要的一方面,同时也应注意避免过度烹调导致营养结构被破坏。一些素食食材可以选用凉拌、水煮、清蒸等方式加工食物,尽量保持食物的原本味道,还有利于肠胃的消化和吸收。• 平衡膳食守则非严格素食者饮食搭配可以参考《中国居民膳食指南2007》公布的这几条平衡膳食守则:食物多样性、谷类为主、粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常...
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在哺乳过程中,怎样正确地断奶?掌握科学的方法合理断奶 - 育儿资讯(健康生活网)
...的饮水。许多婴儿在第一次喂奶时,会出现啼哭。父母可以用卡通和玩具的侧面来指导。还可以多和宝宝沟通,减少宝宝的奶水。在征求孩子的意见后,可以逐渐减少。做些辅助食品如果只靠喝牛奶就很难让孩子断奶,还会导致营养不良,所以在断粮母乳前,可以给孩子补充一些食物,让他更好的了解大人的饮食习惯。补充食品能够满足儿童日常所需要的营养需求,同时也能引起儿童对食品的兴趣。这样可以让孩子尽早脱离母乳,步入日常生活。事实上,这些辅食都是很容易做出来的,没有什么特别繁琐的工序。父母不必为此担心,父母应该先看看他们的饮食习惯。再用它来做一些有营养又有价值的补品。比如,可以把小米熬成粥,用水浸泡,然后放入牛奶中,继续搅拌。这样不仅能保证婴儿的蛋白质摄取,还能保证对麦片的吸收。也可以给孩子插些水果、蔬菜汁,给孩子补充维生素。耐心的为孩子准备各种辅食,包括蔬菜、水果、面条等,让孩子对进食有了浓厚的兴趣。在宝宝喜欢各种辅食的...
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骨质疏松吃点钙片就能养?医生:想要骨头好,3种食物可常吃 - 健康资讯(健康生活网)
...体蹲下来再穿鞋,避免腰椎受到损伤。骨质疏松吃点钙片就能养?我们都知道,吃钙片,是为了养护骨骼健康的,也是为了促进骨骼生长的。有些小孩子和一些老年人,在日常生活中,就会经常吃一些钙片,来补充体内所缺少的营养,促进宝宝的健康成长。像常见的骨质疏松症和骨骼疾病,大多数发生在中老年人身上,以及更年期的女性身上。如果出现了骨质疏松症和骨骼疾病,长时间不维护或不治疗的话,则会使骨骼受到更大的影响和损伤造成了行走能力障碍的疾病出现。钙片当中含有较多的微量元素和维生素,能够维护骨骼的健康和生长发育,尤其是一些小孩子来说,经常吃一些钙片,可以促进骨骼的生长发育,长一个高个子。当中年人或更年期的女性,出现骨质疏松症时,可以吃钙片来治疗吗?虽然钙片有一定的治疗效果,但是并不能完全依靠钙片来治疗骨质疏松症。该片只是起到了一定的维护骨骼健康的目的,作用并不是很大。除了吃钙片之后,在日常生活中还可以吃一些养护骨骼的食...
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孩子头发呈现此种状态,往往暗示体内营养足,大脑发育多半挺不错 - 育儿资讯(健康生活网)
...的身体缺乏某种营养,头发的状态就会发生改变。反向推理可以得知,宝宝的头发是发育的风向标,他们的头发状态,从某种程度上来说,也反映了其身体发育情况。孩子头发差=身体发“警报”?“你家孩子头发又黄又少,是营养不良吧!”经常听到有家长把孩子的发质与营养不良划等号,事实真的如此吗?专家认为:并不绝对,还是要结合具体情况来分析——例如,低月龄宝宝如果头发稀疏又发黄,往往是正常的。因为她们的毛发发育阶段要经历胎毛、柔毛、永久毛几个阶段。一般足月出生的新生儿,会经历至少两次的头发自然脱落,还会长出新毛发;直到半岁以后,才会慢慢长出永久毛,进入稳定的头发生长周期。而且每个孩子的头发生长周期可能不一样,导致有些小孩的头发看着浓密旺盛,有些却看着稀稀疏疏,至于发色发黄,可能与遗传基因有一定的关系。这其实都是正常的,父母不必过于担忧。通过这个事实,也能推翻老一辈认为的“孩子头发要多剃剃才能长得快,长得黑”的观点...
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经常掉发是怎么回事?提醒:你身体可能缺少这3种营养素,要补充 - 健康资讯(健康生活网)
...导致脱发。·过度减肥过度减肥会导致人体营养缺乏,而人体内营养缺乏时,为了生存就会减少次要组织的营养供应,优先供应重要器官,最先减少的肯定就是头发,所以很多患者生病后头发往往会先枯黄,同样的减肥过度造成营养不良也会导致脱发。此外,当人体受到感染、创伤、微循环障碍等时,也有可能引起脱发。只要找到了脱发的根源,就可以对症下药,找到适合自己的补救办法。二、想要解决解决脱发烦恼,3种食物可多吃提起脱发,很多人就会想到生发食物,其实很多食物都对头发的生长大有裨益,虽然无法改变遗传和疾病引起的脱发问题,但是对营养缺乏引起的脱发效果绝佳,这些食物大家不妨多吃。1、富含蛋白质的食物头发其实就是角蛋白角质化的结果,而角蛋白的合成必须要足够的氨基酸,这些营养主要就是从食物中来,所以很多医生都说“蛋白质是头发的助长剂”。低脂乳制品:富含乳清、酪蛋白等优质蛋白质的同时,具有大量的钙物质,而钙也是头发生长需要的营养物...
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想要养肝,这6个伤肝行为要避开,以免损伤肝脏健康,需了解 - 健康资讯(健康生活网)
...谢过程中,乙醇会先转化为乙醛,随后由乙醛转化为乙酸。而乙醛毒性较强,是很容易对肝脏细胞直接产生毒害作用的。所以想要远离肝脏疾病,就一定要积极远离酒精。2、饮食过度油腻在很多人心目中都认为高油食物含有的营养物质更多,因此经常食用高油食物将会更有利于身体保养,这种想法其实非常不科学的。因为高油食物非常难消化,长期过量食用很可能会对肠胃健康以及肝脏健康造成不良影响。尤其是当多余的脂肪堆积在肝脏内无法及时分解代谢时,就会引发非常令人感到困扰的脂肪肝问题。3、食用霉变食物食物一旦发霉便不能再继续食用,但是在现实生活中,很多健康意识较为匮乏的人都会选择在切除霉变部位后继续食用剩余部分,这种错误做法一定要及时改正。因为当食物出现发霉问题时,无论是否被霉斑全部覆盖,其内部都会产生大量的有毒物质。如果继续食用的话,是很容易因黄曲霉毒素摄入过多而诱发肝癌的。因此面对发霉食物,一定要及时舍弃。4、熬夜对于工作较为繁...
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男人过度“纵欲”会怎样?教你2招应对之法,该克制的时候别乱来 - 娱乐资讯(健康生活网)
...而不愿意工作。所以想要提高肾气弥补肾亏,在平时可以适当的遵循医嘱服用一些弥补肾气的药物,但是最重要的是养成良好的饮食作息习惯,尽量做到戒烟戒酒,多吃一些清淡的水果蔬菜,例如牛奶鸡蛋等,给我们的肾脏补充营养。第二招:杜绝手淫很多男性朋友由于性欲过高无法受到满足,所以在平时的时候会采取用双手来解决生理需求的习惯。但是由于男性的前列腺是比较脆弱的,若是长此以往,不仅会使男性前列腺长期处于充血状态,引发前列腺炎症,而且会对尿路造成一定影响,甚者会使男性在进行夫妻生活的过程中出现射精疼痛的现象。所以各位男性朋友们在平时一定要戒掉这些不良习惯,此外注意私密部位的卫生。总而言之,想要保护肾脏,提高性功能,我们一定要注意自己的日常习惯而且保持适当的夫妻生活更是尤为重要,希望各位男性朋友们能够提高警惕。若是您还有其它缓解男性欲望过高的办法,不妨在下方评论区留言,希望可以分享给更多的人,最后感谢您的阅读和分享...
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它是人体上的防病“开关”,每天揉一揉,经络通了,少得病 - 娱乐资讯(健康生活网)
...穴属于手太阴肺经穴,鱼际穴位于人体手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。按摩鱼际穴可以气化肺经水湿,散发脾土之热,对于预防缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、及扁桃体炎、发热、小儿营养不良等有一定要的作用。耳朵后的风池穴风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩风池穴驱风散寒,对于头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻出血,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气,落枕都有很好的预防作用。头顶上的百会穴百会穴,好比人身体的上的大药房,对人的作用有很多,百会穴位于人的头顶正中,是人体的最高点。头为诸阳之,在《针灸资生经》上说,百会穴“百病皆主”,意思是,经常揉一揉百会,可以预防百种病,它就好比天降甘霖,滋润万物一样,把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活,让人振作,经常揉一揉,可预防头风中风、言语蹇涩、口噤不开、偏风、半身不遂、心...
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同样是演农民工,把周星驰,陈思成,黄渤放在一起,差别就出来了 - 娱乐资讯(健康生活网)
...看惯了舞台上郭富城帅气逼人的演出,与动作片里极具张力与魅力的表演,很难不让人怀疑郭富城究竟能否担任风格迥异的角色。然后,郭富城便以一副朴实敦厚的农民形象给观众带来了巨大惊喜。凌乱的头发,满嘴的胡茬,因营养不良导致而泛黄的脸颊,他的每一个眼神都蕴含着饱经人世的沧桑,每一个细节都诉说了艰苦生活背后隐藏的辛劳。朴实无华的着装,白色衬衣上的污渍,在离开了舞台,放下了明星的包袱后,年过半百的郭富城以非常接地气的形象完美地融入了角色。观众不仅没有因为他的“邋遢”讨厌郭富城,反而是对他的敬业表示称赞。回到这部剧中,郭富城的表现也是可圈可点。如果说周星驰的《长江七号》侧重于市井烟火,家庭感情,那么郭富城的《最爱》则给我们展现了病弱群体在“孤岛”环境下的光怪陆离。小小的山顶学校,更像是社会的缩影。每一个微妙到荒诞,“引人发笑”的点,背后透露出的是社会底层人民的心酸挣扎。因为穷,因为受过饿,所以粮房姐对于粮食...
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研究称感觉越年轻就越健康!女性做好4件事,让你保护年轻状态 - 健康资讯(健康生活网)
...、饮食清淡许多皮肤问题与饮食不当有关,一些女性平时喜欢吃甜品、奶茶、高盐、高油的食物,可导致体内形成过量的自由基,使得皮肤晦暗、发黄、长出皱纹。想要皮肤健康,在日常饮食中应以清淡的食物为主,同时要注意营养丰富,肉、蛋、奶、蔬菜、水果均应摄入,保证纤维素、维生素、蛋白质等营养的摄入,才可以使皮肤更紧致,延缓其衰老速度。每个女性都希望自己可以更加年轻一些,而想要实现这一目标并不困难,只要在生活中做好以上几件事,多运动,控制好饮食,保证充足的睡眠及良好的心态,便可以让自己更晚一些步入衰老,同时,保持这些好习惯也有益于健康,让身体保持更好的状态。