养好身体，不妨从清淡饮食开始，或能收获这5个好处，不妨试试 - 健康资讯(健康生活网)

...分的代谢，达到减肥塑身的功效。四、维护血管健康尤其是对于一些中老年人群来讲，患上高脂血症以及高血压，或其他一些血管类疾病的概率会特别高。出现这种现象的原因，与长期重口味饮食有关。尤其是长期吃一些肉类、油炸类或高盐类食物的话，血管损害程度会非常的高。而如果采取清淡饮食的话，能够促使血管中的一些脂类快速排泄，达到降脂、降压以及增强血管壁弹性的作用。五、降低脂肪肝发病率脂肪肝的发病率越来越高，而且发病人群越发年轻化。导致这种现象出现的原因，除了与长期不运动有关以外，与长时间重口味饮食有关。如果保持清淡饮食的话，能够避免肝细胞当中堆积过多的脂肪，达到最大程度降低脂肪肝发病的作用。而且对于出现脂肪肝的人群来讲，还有着消除脂肪肝，保护肝脏健康的功效。总而言之，清淡饮食是一种非常健康的饮食方法。不管是哪一类人群，采取清淡饮食可以起到以上五种好处。但值得注意的是，清淡饮食并不代表只能吃蔬菜、粗粮或豆类食物...

阿衰好心会爷爷“让座”，为何爷爷会生气训斥阿衰呢？ - 娱乐资讯(健康生活网)

...要下车坐过站啦！这天下课铃一响就迫不及待的想回家了，这个时候大脸妹就提醒他，你过马路的时候一定要看信号灯呀而阿衰也跟他说，放心吧，我可是很机灵的，这个时候他脑袋里面只想着要去门口那里呀那家臭豆腐店去吃油炸臭豆腐！根本就没有在意自己在哪里狂奔，这个时候后面的同学就说同学要当心呀，后面有车，这个时候到阿水反应过来的时候已经晚了，晚上他就被送到了医院里面去，半夜他才从梦中醒过来！阿衰觉得大葱蘸酱真好吃，大脸妹觉得可乐豆腐脑也不错！阿衰觉得“塞牙”是件痛苦的事，于是就发明一劳永逸不塞牙法！

常言道：喝酒吃花生，越吃越有？提醒大家：这3类下酒菜并不健康 - 健康资讯(健康生活网)

...，可谓是美食美酒的天下。常言道：喝酒吃花生，越吃越有？同时，却要提醒大家的是：爱喝酒，就别搭配这几种下酒菜，并不是一种健康的行为。为什么喝酒时不能搭配花生米？虽然这个答案不是绝对的，但由于很多人喜欢把油炸花生米、老醋花生米当下酒菜，真的会对身体健康不利，吃得越多，身体的负担就越大。拿油炸花生举例，从《中国食物营养成分表》中给出的数据显示，每百克油炸花生米热量为583千卡、碳水化合物26.2g、脂肪47.1g，也就是说，喝酒时轻轻松松吃掉的100g花生，很有可能成为热量炸弹，即使与同等量的米饭相比，也是米饭的5~6倍热量。尤其不适合高血脂、脂肪肝的人群食用，加上酒精对肝脏的危害，罹患肝脏疾病的概率只会更进一步。可也有的人疑惑，花生不是养胃的吗？的确，花生本身是一种很好的坚果，其中丰富的膳食纤维能够润肠通便，排出更多的肠道代谢垃圾，但这里要注意的是花生的吃法，应以生花生为主，其次可以选择少盐无油的水煮花生，且适量吃才有...

年龄越大越要学会“忌口”？提醒：50岁后，管住嘴做好3不吃2多吃 - 健康资讯(健康生活网)

...如何阻止这种变化呢？大家要分清楚，究竟是正常衰老还是异常现象，若是正常衰老从管住嘴开始，提醒大家，尤其是50岁后，管住嘴三不吃几多吃。年龄越大越要忌口：管住嘴最好三不吃，这里涉及的食物主要是指，先是高温油炸类的美食，固然美味依旧，永远不会让人失望，但它的热量爆棚，在机体摄入过多脂肪之后，无疑会导致肥胖，诱发高血压、高血脂、糖尿病等发病风险。对于本就是腹部肥胖的人，更要减轻身体的代谢负担，降低慢性疾病的发病率。还有一年四季都深受中老年人喜爱的腌制小菜，在炎热的夏天更是有刺激食欲的作用，比如十分开胃的腌萝卜、辣白菜、酸黄瓜、酸豇豆等。可并不建议中老年人经常吃，一方面是因为腌制类食物中有较多的食盐，对于本身就是高危慢性病的肥胖人群，要限制食用，还能避免机体内钙的流失。另一方面，结合当下人们的身体健康来看，在2022版《中国居民膳食指南》中，所建议的成年人每日摄入食盐量要在5g以内。最后少吃甜食，甜点、糕点...

肥人多湿！痰湿体质有哪些表现，要怎么调理？一次告诉你 - 健康资讯(健康生活网)

...肤，脸总是油光满面的。3、容易出汗天气热，或稍微动一下，痰湿体质的人就会汗流浃背，流出来的汗黏黏糊糊的。4、嗜甜食、炸物痰湿体质的人，偏爱肥甘厚味的食物，比方说冰淇淋、糖果等甜食，或炸鸡腿、薯条、油条等油炸食物。5、胸闷有痰痰湿体质的人，常常会胸闷不舒服的感觉，有时甚至有恶心、想吐的感觉。明明没有感冒，但是老觉得喉咙有痰，想咳又咳不出来。6、个性稳重痰湿体质的人，一般性格温和，做事不急不躁，为人处事比较稳重，脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。7、讨厌雨天不适应下雨天，或者潮湿的地方。不太喜欢阴雨绵绵的天气，或者潮湿的环境，会觉得胸闷气短，身体更加困重不舒服。8、白带变多对于女性来说，若有痰湿，白带会偏多、偏白，而且还清稀。严重的时候，还会出现闭经的症状，甚至有不孕的风险。以上是痰湿体质人群常见的表现，然而痰湿在体内是流动的，若是停留在哪个脏腑，则它的表现又不一样。在临...

5个正在走红的小家电，咬咬牙也要配齐它，真是越用越上瘾 - 家居资讯(健康生活网)

...眠模式的，吹在身上觉得很舒服很放松~很快就能入睡~但它的功率只有21.6瓦，功耗非常低，就算一整天，电费少到可以忽略不计，做到用着省心、舒心！空气炸锅“烤鸡翅、炸薯条，不用担心会炸过头，甚至还能烤红薯。”不用油炸就能做出又香又脆的美食，这是很多家庭对空气炸锅最满意的一点。对我们这些想减肥又想解馋的人来说，空气炸锅简直就是福音！之前刷到一个姐妹说买了空气炸锅就闲置了～我真的很好奇！为什么这么好用的小家电会有闲置的机会。对于我来说，有时候想偷懒不做饭，空气炸锅美食既能做到减肥又想解馋的人来说，简直就是福音！就像蜜汁烤鸡翅：鸡翅洗净沥干水，然后加入蒜、料酒、生抽、蚝油、盐、椒盐，孜然、淀粉等，拌匀腌制40分钟以上，腌制越久越入味。放入空气炸锅200度20分钟（中途10分钟翻一次面，不然会烤得不均匀），出来后要比外面买的还要好吃。这个蜜汁烤鸡翅是我平时做得最多的美食，真的超级好吃、这样烤出来的鸡翅嫩出汁水～完全入味了...

有这4个表现，血管可能堵了！记住6个字，助你血管好，人不老！ - 娱乐资讯(健康生活网)

...要记住6个字！1、“限”想要血管常健康，首先就要做到饮食有节，懂得“限”字的意义。限，就是有限、限制的意思。要知道我们的身体所需是有限的，我们所吃所喝是要有限制的。饮食量超出了限制，尤其是一些肉类食品、油炸食品、加工食品，食用超出了限制，那么多余的油脂、杂质就会进入血液中，留在血管里，影响血管的健康。2、“戒”血管的健康，需要人们懂得“戒”。戒烟、戒酒、戒懒、戒久坐，戒掉一切有害血管健康的行为，为了健康，有些东西，是需要我们割舍的。3、“律”血管的健康养护，还需要人们生活上有一个“律”字。早睡早起，按时饮食，日出而作，日落而息。不能打乱人们的生物钟。尤其不能过度熬夜，否则人们容易分泌过量的肾上腺素，内分泌也会失调，从而导致血液容易黏稠、血流减缓，危害血管的健康4、“动”生命在于运动，有研究发现：坚持适量的运动，可以提高人体血管内皮的柔韧度，养护血管健康。5、“乐”生命健康，血管健康都离不开一个“乐...

建议大家：这4种正在“沦为笑柄”的家具家电，别再购买了！ - 家居资讯(健康生活网)

...买回家之后才发现，空气炸锅只不过是在烤箱的基础之上加了一个风扇而已。我们在使用空气炸锅的时候，也需要在食物上面刷一层油，如果刷的油太少，那么炸出来的食物就是干巴巴的，口感很差。但如果刷的油太多，那么和油炸食物也没有什么太大的区别了。而且空气炸锅也没有网上宣传的那么神奇，不是所有的食物都能够使用空气炸锅，很多食物如果使用空气炸锅来制作的话，口感都会变得很差，反而会浪费时间。第4种：蒸汽拖把之前听身边的朋友说蒸汽拖把很好用，还能够起到高温杀毒的效果，所以我也尝试着买了一个蒸汽拖把，不过使用后几次之后就闲置在一边了。蒸汽拖把加上本身的水箱真的很重，平时我们拖地的时候需要反复的活动，大家拖完地之后就会发现真的是腰酸背痛，尤其是胳膊特别的酸，如果家里面积大一点的话，会觉得更累。其次蒸汽拖把的清洁效果并没有那么好，脱完之后地面上也会留下一些水渍，对于要求比较高的朋友来说，可能还需要自己动手进行二次清理...

亮健科普：少吃or运动？成年人的减重，靠的是自律 - 健康资讯(健康生活网)

...吃入手，是最底层的体重控制手段。这样吃，对减肥才有帮助低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、充足微量元素和维生素；增加新鲜蔬菜和水果，适当选择富含优质蛋白质（瘦肉、鱼和豆类）的食物；避免吃油腻食物和油炸食品；少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料；避免过度进食，进食有规律，七分饱；三餐食物能量分配及间隔，早晚餐各占30%，午餐占40%。晚餐尽量选择营养丰富且热量较低的食物，不要吃得太晚；细嚼慢咽，有助于减少进食量；使用较小的餐具，食物分装；餐后加点水果可以满足进食欲望；不要断食成瘾。轻断食可以加快瘦身速度，也会导致暴饮暴食；要减少盐的摄入，高盐可能导致身体储存过量的水分；不要过分控制主食摄入量。当碳水化合物摄入不足时，身体新陈代谢就会降低。成年人每天摄入的谷类食物应该在200-300克，粗细搭配。控制饮食，同时增加身体活动，能有效对体重进行干预，并避免体重反弹。这样运动，掉肉更科学建立一系列短期目标，如每天...

提醒胃不太好的人，2类食物要少吃，2种食物可以常吃，对胃有好处 - 健康资讯(健康生活网)

...部消化功能，保护胃部健康。所以胃病可以适当吃点馒头，不过在吃馒头时，建议多喝水，而且还要多次咀嚼，这样更有利于消化，减轻胃部负担。如果想要养胃，这两种食物最好少碰，否则会加重胃病，不利于身体健康！1、油炸类食物大街小巷有很多油炸类食物，而且还很受大众的喜欢，可是油炸食物，经过高温反复油炸，已经破坏了其中的营养，还产生了一些有毒有害物质，会刺激肠胃，分泌更多的胃酸，引起胃部不适。2、生冷寒凉性食物夏天要说什么食物最受欢迎，冰冷寒凉性食物可以说是佼佼者，没有人在夏天不想喝口冰水，吃点冰激凌的。可是，胃是一个喜温恶寒的器官，如果你吃多了生冷寒凉性的食物，就会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等肠胃疾病。所以说为了胃的健康，建议少吃不利于胃健康的食物，可以多吃一些养胃的食物，比如说下面这几种：1、燕麦燕麦是生活中常见的一种粗粮，一般减肥的人都喜欢把它当主食，其实胃不好的人，也可以适当吃点燕麦，可以把燕麦当早餐或...