常言道：喝酒吃花生，越吃越有？提醒大家：这3类下酒菜并不健康 - 健康资讯(健康生活网)

很多老人都喜欢吃饭时喝点小酒，不需要多，每顿二两就足够了，再搭配点花生，真是绝配，可谓是美食美酒的天下。

常言道：喝酒吃花生，越吃越有？同时，却要提醒大家的是：爱喝酒，就别搭配这几种下酒菜，并不是一种健康的行为。

为什么喝酒时不能搭配花生米？

虽然这个答案不是绝对的，但由于很多人喜欢把油炸花生米、老醋花生米当下酒菜，真的会对身体健康不利，吃得越多，身体的负担就越大。

拿油炸花生举例，从《中国食物营养成分表》中给出的数据显示，每百克油炸花生米热量为583千卡、碳水化合物26.2g、脂肪47.1g，也就是说，喝酒时轻轻松松吃掉的100g花生，很有可能成为热量炸弹，即使与同等量的米饭相比，也是米饭的5~6倍热量。

尤其不适合高血脂、脂肪肝的人群食用，加上酒精对肝脏的危害，罹患肝脏疾病的概率只会更进一步。

可也有的人疑惑，花生不是养胃的吗？的确，花生本身是一种很好的坚果，其中丰富的膳食纤维能够润肠通便，排出更多的肠道代谢垃圾，但这里要注意的是花生的吃法，应以生花生为主，其次可以选择少盐无油的水煮花生，且适量吃才有益。

喝酒时不建议搭配烤肉：

烤肉，亦或者烤串，那浑身满满的脂肪，给人一种肥而不腻的错觉，吃起来更是快乐的流油。

可不要忘了就是这样瘦肉连接着肥肉，肥肉连接着瘦肉，热量更是不容小觑。

还有美味的猪排、羊排、五花肉，都是肥胖、高血脂、高尿酸血症、痛风等慢性疾病人群要警惕的美食。若再搭配冰凉的酒，一下子刺激食欲只会让大家吃得更多，享受美食也在伤害肠胃与健康。

喝酒时也不建议搭配吃零食：

随着饭店事业的发展，在各大行业竞争之初，很多饭店都在用浑身解数争相抢着顾客，比如蚕豆、花生米、膨化食品等等，吃起来又脆又香，但这类零食不仅会损害食物本身的营养，还会额外加入大量的食用油、食盐、糖、香精。

不知不觉中，也会促使大家吃过多的饭菜，一点点累积就会变成一个胖子。而肥胖又是百病之源，会增加二型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等慢性疾病的概率，建议大家少吃或不吃。