提醒胃不太好的人，2类食物要少吃，2种食物可以常吃，对胃有好处 - 健康资讯(健康生活网)

都说胃疼不是病，疼起来真要人命，现在很多人或多或少都有点胃病，这和生活和饮食习惯是有很大关系的。患了胃病之后，有很多食物是不能吃的，有的人就说胃病的人不能吃馒头，这是不是真的呢？

馒头是北方的一种主食，他们一天可以不吃米饭，但是不能没有馒头，也不喜欢吃其他主食，否则会感觉浑身不舒服。

北方人吃馒头可以增强饱腹感，还容易被消化，在一定程度上可以改善脾胃虚弱，起到健脾和胃的作用。

其实，很多医生表明，胃部不好可以适当吃点馒头，馒头性质温和，不会刺激胃部，还能增加胃部消化功能，保护胃部健康。所以胃病可以适当吃点馒头，不过在吃馒头时，建议多喝水，而且还要多次咀嚼，这样更有利于消化，减轻胃部负担。

如果想要养胃，这两种食物最好少碰，否则会加重胃病，不利于身体健康！

1、油炸类食物

大街小巷有很多油炸类食物，而且还很受大众的喜欢，可是油炸食物，经过高温反复油炸，已经破坏了其中的营养，还产生了一些有毒有害物质，会刺激肠胃，分泌更多的胃酸，引起胃部不适。

2、生冷寒凉性食物

夏天要说什么食物最受欢迎，冰冷寒凉性食物可以说是佼佼者，没有人在夏天不想喝口冰水，吃点冰激凌的。可是，胃是一个喜温恶寒的器官，如果你吃多了生冷寒凉性的食物，就会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等肠胃疾病。

所以说为了胃的健康，建议少吃不利于胃健康的食物，可以多吃一些养胃的食物，比如说下面这几种：

1、燕麦

燕麦是生活中常见的一种粗粮，一般减肥的人都喜欢把它当主食，其实胃不好的人，也可以适当吃点燕麦，可以把燕麦当早餐或者晚餐，因为燕麦中营养丰富，含有丰富的膳食纤维。这种物质可以提高身体的代谢能力，帮助肠胃排出毒素，有利于减轻肠胃负担，还能滋养胃部，保护胃部健康。

2、山药

山药又叫淮山，是一种餐桌上常见的食物，山药也是一种养胃很好的食物，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化。而且山药中含有的黏液蛋白，这是一种可以保护胃黏膜的物质。所以，平时可以多吃点山药，可以补虚益气，达到健脾养胃的作用。

这么好的山药不要只知道炒菜了，还可以用它搭配一些天然的食材一起泡水喝，《千金翼方》中有一个小食疗方，其中就有山药，还有猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、人参、甘草等。这些食材都是药食同源的草本植物，把它们经过科学的方式配成专业的茶包，每天泡水喝，帮助胃部补充营养，坚持喝，喝出一个健康好胃！

想要有一个健康好胃，除了饮食的调理之外，每天还可以进行运动，如慢跑、快走、瑜伽、散步等，尤其晚饭半小时后，就可以出去散散步，这样有利于提高肠胃蠕动，促进肠胃血液循环，增加消化能力，增强肠胃功能，有利于胃部保养。

注：图片来自网络