有这4个表现，血管可能堵了！记住6个字，助你血管好，人不老！ - 娱乐资讯(健康生活网)

血管是人体物质运输的重要“管道”，血管畅通，是人们生命健康的基础，血管堵塞了，对健康的危害是比较大的。中年以后，大家一定要积极关注自己的血管健康问题。今天小编就来和大家聊聊，血管健康的相关问题，一起来看看吧！

［有这4个表现，血管可能堵了！］

1、双脚浮肿

腿部的血管出现堵塞，就会影响腿部的血液循环，人们就会感觉到双腿无力，腿酸、腿涨。血液流动力不足，还会导致浮肿，因此退腿部血管循环不畅，人们还会感到双脚浮肿。

2、哈欠不断、记忆力减退

脑部血管变狭窄，甚至出现堵塞，就会影响大脑血管的血流通畅，从而影响到脑部的氧气和养分供给，人们可能会出现哈气不断，容易犯困，记忆力也会出现明显的减退。

3、手发麻

人体血管出现堵塞的问题，那么我们的血流就没有血管健康人群那么通畅，当我们的手臂血管不通畅时，手维持一个动作稍微异常，就很容易发麻，这是血流不畅所致。

4、经常胸闷、气喘

当我们心脏周围的血管出现狭窄、堵塞的问题，那么从心脏出来的血流将无法到达身体的每一个地方，心肌细胞也无法及时的得到充分的氧气和养分，那么心肌细胞的正常工作将受到影响，严重时可能导致心肌细胞的死亡，人们可能会出现胸闷、气喘、心慌、心悸的问题。

［记住6个字，助你血管好，人不老！］

血管的健康与否关系着人们的生命健康。想要人长寿，首先就要有一个好的血管。那我们日常如何保养血管的健康呢？你需要记住6个字！

1、“限”

想要血管常健康，首先就要做到饮食有节，懂得“限”字的意义。限，就是有限、限制的意思。要知道我们的身体所需是有限的，我们所吃所喝是要有限制的。饮食量超出了限制，尤其是一些肉类食品、油炸食品、加工食品，食用超出了限制，那么多余的油脂、杂质就会进入血液中，留在血管里，影响血管的健康。

2、“戒”

血管的健康，需要人们懂得“戒”。戒烟、戒酒、戒懒、戒久坐，戒掉一切有害血管健康的行为，为了健康，有些东西，是需要我们割舍的。

3、“律”

血管的健康养护，还需要人们生活上有一个“律”字。早睡早起，按时饮食，日出而作，日落而息。不能打乱人们的生物钟。尤其不能过度熬夜，否则人们容易分泌过量的肾上腺素，内分泌也会失调，从而导致血液容易黏稠、血流减缓，危害血管的健康

4、“动”

生命在于运动，有研究发现：坚持适量的运动，可以提高人体血管内皮的柔韧度，养护血管健康。

5、“乐”

生命健康，血管健康都离不开一个“乐”字，人们情绪的好坏与我们的健康是息息相关的，不良的情绪会悄悄的影响着人们的健康。经常笑一笑可以释放人们的压力，是血管内皮的到舒缓，促进血管通畅。因此，保持乐观豁达的性格，是血管健康的关键。

6、“检”

无论什么时候，大家都要对自己的健康做到心里有数，对于健康不可马虎大意。想要了解自己的健康，就要做到定期体检，自己各项血液指标，要知道，发现问题，要及时改善，才能做到血管的健康稳定。