肥人多湿！痰湿体质有哪些表现，要怎么调理？一次告诉你 - 健康资讯(健康生活网)

今天直奔主题，上次给大家讲了一个湿热体质，今天就讲一下痰湿。

中医上常说“肥人多湿”，意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质，因为经常吃甘肥食物，不易消化，会给脾胃带来负担，从而造成运化失常，使身体的水液无法正常代谢，进而凝结成“痰”，没有被消化的物质堆积，就容易让人肥胖。

那么如何判断是不是痰湿体质呢？

1、身体肥胖、沉重

体内有痰湿的情况，身形大多都比较肥胖，并且感觉浑身困重，就像身上裹了很厚重的衣服一样。因为身体困重，懒得动，所以特别爱睡觉。

2、脸泛油光

痰湿体质的人，通常皮肤油脂分泌比较旺盛，属于油性皮肤，脸总是油光满面的。

3、容易出汗

天气热，或稍微动一下，痰湿体质的人就会汗流浃背，流出来的汗黏黏糊糊的。

4、嗜甜食、炸物

痰湿体质的人，偏爱肥甘厚味的食物，比方说冰淇淋、糖果等甜食，或炸鸡腿、薯条、油条等油炸食物。

5、胸闷有痰

痰湿体质的人，常常会胸闷不舒服的感觉，有时甚至有恶心、想吐的感觉。明明没有感冒，但是老觉得喉咙有痰，想咳又咳不出来。

6、个性稳重

痰湿体质的人，一般性格温和，做事不急不躁，为人处事比较稳重，脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。

7、讨厌雨天

不适应下雨天，或者潮湿的地方。不太喜欢阴雨绵绵的天气，或者潮湿的环境，会觉得胸闷气短，身体更加困重不舒服。

8、白带变多

对于女性来说，若有痰湿，白带会偏多、偏白，而且还清稀。严重的时候，还会出现闭经的症状，甚至有不孕的风险。

以上是痰湿体质人群常见的表现，然而痰湿在体内是流动的，若是停留在哪个脏腑，则它的表现又不一样。在临床上常见的类型有4种：

1、脾虚痰湿

对中医有了解的都知道，脾主运化，若是脾气虚弱， 水谷精微失于输布，就会化为脂肪和水湿，滞留体内而导致肥胖。这类人常常会有食欲不振、胸闷憋气、体重倦怠、头晕心悸、大便溏泄、下肢浮肿，一爬楼就气喘吁吁的。

2、肾虚痰湿

肾主水，如果肾阳虚弱的话，那么体内的水液就失去了蒸腾气化，从而导致血行迟缓，水湿内停，这也会让人肥胖。这类人形体肥胖、颜面虚浮、神疲嗜睡、气短无力、腹胀便溏。

3、肝虚痰湿

肝主疏泄、调畅气机，若是肝虚火旺，气滞血瘀，津液得不到输布，水湿痰浊内停，也会让人肥胖。这类人常会表现体胖多毛，容易头晕胸闷，四肢无力、倦怠。

4、肺虚痰湿

由于风寒、寒湿等外邪侵入肺脏，使得肺失宣降，水液停聚成痰湿。这类人常常就会表现出咳嗽痰多，质黏、色白、易吐。有时还会伴随有胸闷、恶心、呕吐、身困体乏、大便稀溏、舌苔白腻等症状。

其实痰湿的根源在脾胃，脾胃是生湿生痰之源，而要想摆脱痰湿的困境，那么就要从脾胃调和的温补出发，祛湿甩肥肉。

祛湿原则

1、调理脾胃

饮食不要过量，少吃肥甘、生冷的食物

可适量吃些辛辣食物，有助赶走体内痰湿

食用健脾的药膳，温补为宜

不要过量饮水，若是8杯水的话有点过量了

饮食调养：多吃牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒、红枣、核桃、桂圆、黑木耳等补阳食物；或是鲤鱼、鲫鱼、薏仁、洋葱、紫菜等化湿的食物；还可多吃“黄色食物”，比如玉米、南瓜、枇杷等。

中药食疗：多吃半夏、茯苓、猪苓、白术、泽泻、陈皮、砂仁、薏仁、车前草、藿香等祛痰除湿的中草药。

2、适当出汗

洗澡的时候，水温可以稍微高一点

易穿宽松透气的衣服

适当活动，要出汗就不能老赖在床上，多多运动

今天的内容就到这里，具体的调理还是要根据每个人的病症来着手，中医讲究辨证施治，若是你有其他的疑问，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。