想备孕？先看看你的体重合不合格，过瘦和过胖都会影响“好孕气” - 育儿资讯(健康生活网)

...体重指数来决定该如何饮食。我们更应该提倡均衡饮食，少量多餐进食，保持营养均衡。有很多孕妇都会因为体内激素的变化，而特别喜欢吃油腻刺激的食物，这样的做法对于身体没有任何好处。我们在怀孕期间可以多吃一些高蛋白高钙物质的食物，这种食物可以提升孕妇体内的营养，同时保证孕妇身体处于良好的状态。而那些油腻刺激和高糖食物可以尽量杜绝，让体重有条不紊的徐徐前进，这反而能够对孕妇有好处。运动对孕妇来说也是有着很多好处的，有很多孕妇觉得在怀孕期间就应该调养身体，天天躺在床上，这种做法只会让自己的体重变得更重。我们可以在平时的生活当中多做一些运动，譬如散步瑜伽，又或者是孕妇操。这种做法可以使得自身的血糖血压以及胆固醇降低，同时也能够增长心脏肌肉和骨骼的力量，这样一来就能够增加阴道分娩的信心，同时也能够舒缓身心。只不过我们需要注意运动量和时间的调节，长时间运动很容易出现低血糖的现象。如果孕妇觉得自己的身体没有那么...

42岁赵小侨紧急剖腹产喜得女，艰难备孕第5次终成功，妈妈太伟大 - 娱乐资讯(健康生活网)

...会放弃了。但是赵小侨不怕困难和失败，迎难而上；终于，在第5次的备孕，终于是成功怀上了。有了之前的那些不美好的经历，这次的赵小侨夫妇，十分小心地保护着。在孕期的时候，为了更好的保胎，她一共打了168瓶免疫球蛋白，这使得赵小侨原本白嫩无暇的肌肤，变得青黑青黑的，而且十分的肿胀。除了这些外，在孕期中，赵小侨还经历了肝功能异常，缺钙导致的关节疼痛，孕期水肿等等各种孕期妈妈会遇到的生理上的折磨。十分地让人心疼不已。在这里感叹，作为一个准妈妈，为了生下一位健康的宝宝，所牺牲和受的痛苦是常人无法忍受的，作为一个妈妈，实在是太伟大了。大家也称赵小侨为“最勇敢的妈妈”的称号。因为作为妈妈的她来说实在是太不容易了。本来赵小侨的预产期是在7月20号的，但是由于在7月5号的这天突然出血了，又医生检查后决定提前进行紧急剖腹产，情况十分紧急。本来在生产前的12小时内，由于担心等情况，赵小侨已经12小时都没进食，然后又进行了紧急剖腹产...

营养师：女孩经常喝小米粥，半个月后，身体发生几个惊喜的改变 - 娱乐资讯(健康生活网)

...出浓稠又好喝的小米粥呢？今天我们一起来说说： 经常喝有哪些好处？1、养胃：小米粥养胃的说法是正确的，小米跟大米相比，淀粉含量要少，但是水溶性多糖要高一些，也更容易消化，不会给肠胃带来负担。另外，小米中的蛋白质和各种维生素含量都要高于普通大米、白面等细粮，且维生素B1的含量可以占到粮食之首，对胃部修复具有积极意义。2、调节睡眠：小米中的色氨酸含量丰富，而研究发现，色氨酸对调节人体睡眠具有一定的效果。如果你是失眠患者，或者睡眠质量不佳，可以试着在晚餐吃些小米粥，没准晚上就能踏实睡上一觉了呢。3、调节血糖：糖尿病患者可以适当喝些小米粥，因为小米粥可以帮助控制血糖。小米属于粗粮的一种，它保存了更多的营养以及膳食纤维，对于糖尿病患者来说，膳食纤维可以增加饱腹感、减少正餐的摄入量，同时还能减少脂肪的沉积，达到调节餐后血糖的效果。4、滋养身体：小米因为其丰富的营养，被称为五谷之王，很多北方妇女在生产后都会用小米...

血脂的正常范围是多少？主食中加一物，或能又稳又快降血脂 - 娱乐资讯(健康生活网)

...脂更像一颗危险的血管炸弹。如何知道自己是否高血脂？最简单也最准确的检查血脂的方法就是抽血检查，对于健康人群来说，血脂检查的几个关键指标应当控制在：甘油三酯(TG)小于1.7mmol/L，总胆固醇(TC)小于5.2mmol/L，低密度脂蛋白(LDL-C)小于3.4mmol/L。除此之外，高血脂比较严重的患者，还会在眼睛角膜边缘部分出现一圈灰白色或白色的环，由于此环通常出现在50岁以上的人群中，因此又叫做角膜老年环。不少研究发现，角膜老年环的出现和血脂代谢异常或动脉硬化都可能有关，还有些高血脂患者，身上的某些地方会出现黄色瘤。因此，如果发现以上异常或想要了解自己的血脂水平，最好先保持三天清淡饮食，然后空腹去医院进行抽血检查。查血脂的频率，也跟年龄和健康状况有关。一般建议20至40岁的成年人，至少每五年检查一次血脂；40岁以上男性和绝经后女性最好每年检查一次血脂；冠心病患者和高危人群，则需要每3至6个月检查一次血脂。高血脂该怎么吃？很多人根据高血脂的字面意思，往...

四五十岁的女人，这5样护肤品才是这个年纪该用的，别总舍不得 - 时尚资讯(健康生活网)

...一周之内使用2~3次补水面膜就可以了，在用面膜的时候要注意看时间，敷二十分钟左右即可，敷完面膜要及时用清水洗干净脸再护肤。2、润肤油四五十岁的女人皮肤状态其实很容易干燥，主要是因为上了年纪之后，水分和胶原蛋白的流失，才会让皮肤经常处在缺水的状态。如果在用乳液和面霜，你还觉得皮肤干燥的话，不妨试试润肤油。①润肤油怎么选？大部分的润肤油只是一个辅助性的功效，所以选择成分简单、质地与肤质相配的就可以了。②润肤油怎么用？润肤油的使用主要有两个方法：第一个就是单用，在用完爽肤水之后，涂抹润肤油，双手搓热之后按压吸收，这就是“以油养肤”；第二个就是混合用，将润肤油搭配面霜或者粉底液用，让这些护肤品变得更加滋润。3、身体乳身体乳看似是一个可有可无的东西，但是对于四五十岁的女性来说，不仅脸上的皮肤容易干燥，身上的皮肤也更需要保养。①身体乳怎么选？身体乳的选择可以根据自己喜欢的成分、气味和质地进行挑选，其实身体乳...

提醒：这些看似“不合理”的健康知识，或是真的，你可别嗤之以鼻 - 健康资讯(健康生活网)

...，同时脂肪也的确是会分解。但是，脂肪在短期内大量被分解，却会消耗肝脏内的谷胱甘肽，导致丙二醛、脂质过氧化物大量形成并在肝脏内堆积。同时，这种不健康的减肥模式，还会造成营养不良、导致肝脏无法正常合成载脂蛋白，甘油三酯这种物质也会积存在肝脏内，最终就会形成脂肪肝；2、眼药水不能滴在眼球上很多人都盲目的认为，眼药水存在的价值就是为了缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、避免细菌繁殖等问题。所以，眼药水必须要滴在眼球上，只有这样才会有效果。但事实上，直接将眼药水滴在眼球中间，这是非常错误的做法。因为眼药水的本质就是药物，直接滴在眼球上，会对眼角膜产生强烈刺激，在这过程中你可能会眨眼、流泪，导致药物随着流泪排出眼外、降低了药物的使用效果。因此，眼药水正确的使用办法，其实是滴在下眼睑，然后轻轻的闭上眼睛，静静等待药效发挥作用；3、天冷减肥效果更好这也是许多人容易陷入的误区，受传统说法的影响，大家都认为冬季就是养膘的季...

女人缺乏黄体酮易显老，这些食物不妨常换着吃，排毒养颜更显年轻 - 娱乐资讯(健康生活网)

...豆腐。豆制品中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，这种物质和黄体酮的作用相差不大，皮肤状态不好，皱纹多的人不妨平时经常吃点豆腐或者其他的一些豆制品，可以很好的补充黄体酮，雌激素的水平也会有所稳定，而且豆腐的蛋白质含量也高，经常吃点，可以改善皮肤粗糙暗淡，有助美容养颜。第三种食物是猕猴桃。在众多水果中，猕猴桃的维他命C和维他命E的含量可以说是最多的，而且口感酸酸甜甜，女性经常吃点猕猴桃可以提高皮肤的弹性，减少雀斑、皱纹，提高皮肤的抗衰老能力，猕猴桃的抗氧化作用也不小，可以美白肌肤。第四种食物是胡萝卜。胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，可以有效清除体内的自由基，防止它损害皮肤，而且胡萝卜中还有维生素A和B族维生素，能够很好的滋润皮肤，延缓衰老，而且维生素A还可以保护头发，使其有光泽、不干枯。第五种是莲藕，出淤泥而不染的莲藕也含有多种营养成分，女性经常食用，可以很好的调节体内激素的分泌水平，还能补充黄体酮和雌激素，...

胃不好怎么办？做到三要三不要，养胃护胃，胃病不会找上门 - 娱乐资讯(健康生活网)

...小孩子不喜欢吃蔬菜，很多大人也会偏爱肉食不爱蔬菜。蔬菜中的维生素含量非常的高，而维生素可以帮助保护我们的胃黏膜并且提高胃黏膜的防御能力。光吃蔬菜不吃肉类也是不对的，适量吃鱼、鸡蛋、瘦肉可以补充人体中的蛋白质和矿物质，让身体更健康，所以我们平时要注意荤素搭配，营养才能均衡。做到这三要之后，还要做到这三不要，才能让养胃更加全面。不要立刻运动。很多人吃饭时没有节制，吃完后觉得很撑，就会通过运动来食物快速消化。这样的做法是错误的，因为饭后胃里的食物是满的，消化系统需要大量的血液来消化这些食物，如果这时候开始运动，就会使消化系统的血液供应不足，那么肠胃的蠕动就会变慢，食物就没有办法得到充分的消化，容易导致消化不良。如果想要运动，建议在吃完饭两小时后进行。不要立刻睡觉。很多人因为中午的休息时间有限，在吃完饭后立刻睡觉。其实吃完饭后立刻睡觉会让我们的大脑供血不足，肠胃蠕动也会变慢，食物的消化也会变慢，这...

这3大营养密度高的食物，海参鲍鱼未上榜，你买到对了吗？ - 健康资讯(健康生活网)

...食物。然而你在用高价格购买时，有没有想过上的是智商税！海参、鲍鱼真的值得购买吗？先来看鲍鱼，鲍鱼并不是鱼而是贝类海鲜的一种，在营养价值中，鲍鱼有着与其他贝类食物的优势，其铁与钙的含量都比较高，富含优质蛋白质，但也有较高的胆固醇含量。在多种高营养食物中，可谓是并不特殊，更需要注意的是，鲍鱼还有较高的钠含量，总结来看并不适合高血脂等慢性疾病人群吃。如果大家日常没有烹饪成熟进食过多，还有感染寄生虫的危险。海参，也是有名的山珍海味，尤其是钙含量，是牛奶的2~3倍。在相关动物实验上，还发现海参中有一种叫做海参多糖的成分，它能够起到抗癌、抗肿瘤、提高机体免疫力的作用。但也及价格方面较高，性价比很低。与其浪费较多的钱财，还不如吃这3大“高营养食物”，上边所说的海参鲍鱼未上榜，而是这几种食物营养价值高。蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋类食物优质蛋白质高，还富含人体所需的多种营养物质，包括人体所需氨基酸、钙、...

同样是驯化的动物，兔子为何没有成为人类的主要肉食来源？ - 历史资讯(健康生活网)

...进行繁殖。并且一个月能生几次蛋，孵化周期只有一个月。意味着要是管理得当，这样的动物能为人类提供源源不断的肉食。它就是后来所有家鸡的祖先。目前人类每年养殖肉鸡600多亿只，蛋鸡每年产蛋300亿只，是人类最重要的蛋白质来源。说到了这里很多朋友一定会想起了另外一种和它有着类似特点的动物——兔子。兔子繁殖周期很短，一只幼兔半年后就性成熟可以繁殖小兔。并且一只母兔一年可以繁殖8窝，每窝最少产仔6只以上。如此强大的繁殖能力，曾经给澳大利亚带来了巨大的灾难。在澳大利亚短短几年时间内，因为没有天敌灰兔一度泛滥成灾巅峰时高达100亿只。最后澳大利亚政府不得不人工“干预”，耗费了上百亿美元才维持住局势。那么为什么灰兔如此强大的繁殖力为什么么有成为人类的主食？总结：首先人类对动物的驯化除了繁殖高效和生长快以外，还需要兼顾其他的条件。如口感，这很好理解毕竟是为了“吃”才养的。兔子其实味道不怎么样，吃过的人都觉得有一股腥味很难去...