有肾病的患者要注意：3种食物该忌口，别影响病情加重 - 健康资讯(健康生活网)

...大家一定要提高重视，尤其是对于日常饮食，务必要多给予关注，否则很可能会因饮食不当而导致肾脏健康严重受损。那么对于肾不好的人而言应当积极避开哪些特殊食物呢？下面就一起来详细了解一下。1、高盐食物长期过量摄入高盐食物对肾脏健康造成的不良影响是非常严重的。因为高盐食物会大幅增加肾脏的代谢负担，时间长了，是很容易诱发肾脏病变的。因此对于肾不好的人来说，一定要积极远离高盐食物，如咸菜、烧烤、腌肉、熏鱼等。2、高嘌呤食物高嘌呤食物摄入过多所引发的高尿酸问题是很容易对人体健康造成严重危害的。尤其是对于肾脏保养而言，因为人体多余的尿酸是需要经由肾脏代谢并最终随着尿液排出体外的。所以如果频繁过量摄入高嘌呤食物的话，也是非常不利于肾脏养护的。3、高蛋白食物当已经因肾脏功能衰退而出现蛋白尿问题时，是一定要积极控制高蛋白食物摄入量的。不过这并不意味着一定要完全拒绝所有的高蛋白食物，否则一旦因长期保持低蛋白饮食而导致营...

养好身体，不妨从清淡饮食开始，或能收获这5个好处，不妨试试 - 健康资讯(健康生活网)

在日常生活当中，很多人都喜欢吃一些高油、高糖、高盐、辛辣等重口味食物。虽然这些食物能够起到刺激食欲的作用，但如果长期摄入的话，不但会导致消化道健康受损，还会影响到血管健康，并且会对肝脏、肾脏等部位造成一定的负担。所以在日常饮食当中，一定要采取清淡的饮食方式，才能够起到保养身体的作用。那么，清淡饮食对人体到底有哪些好处呢？一、预防胃部疾病近些年来，患上胃癌的人群越来越多，而导致患上胃病的原因与一些不良饮食习惯有关，比如长期吃一些高盐食物。如果长期吃高盐食物，胃部黏膜会受到强烈刺激，容易出现一些炎症甚至是溃疡，后期就有发展成胃癌的风险。而如果采取清淡饮食方法的话，胃部黏膜不会受到强烈刺激，还能够减轻胃部的负担，达到预防胃部疾病以及养护胃部的作用。二、保持大便通畅对于现代人群来说，发生便秘的概率会非常高。一旦长期便秘，肠道黏膜会受到损害，患上一些肠道疾病，甚至是肠癌的概率都会非常高。若采取清淡饮...

好皮肤都是养出来的！孕期坚持内调 外养，当妈也能养出明星脸 - 育儿资讯(健康生活网)

...好的皮肤不只是护肤品能解决的，内调 外养 好习惯才是重点！【1】内调1、饮食内调主要通过饮食调节，怀孕期间条件允许可以多吃点深海鱼、燕窝或银耳，都含有丰富的胶原蛋白，能增强皮肤的弹性，气色明显红润：可以多摄入一些vc含量高、能补气血的食物。如：红枣、西红柿（抑制黑色素/淡斑）、西兰花、胡萝卜（维A和维C能增强皮肤弹性）多喝柠檬水、蜂蜜水，内含vc，增加皮肤光滑度，变得细腻；每天喝酸奶/豆浆：注意是酸奶，尤其长痘的孕妈，牛奶喝多了可能留痘印。戒糖：这是最重要的一点，糖分会让皮肤老化，皮肤暗淡无光，尤其孕期可能增加妊娠糖尿病的风险。2、良好的习惯尽量不熬夜，虽然越到孕晚期越容易熬夜，但一定要注意克制，我32w开始腰疼睡不好，就买孕妇枕缓解，改善睡眠。坚持运动，孕期运动不仅对皮肤好，还能控制体重，长胎不长肉。每天晚上温水泡脚，促进血液循环，皮肤会红润有光泽。多喝水多吃水果蔬菜，另外不要用手摸脸……【2】外养孕期护肤品...

高血脂指标参考值|高血脂多少范围算是正常？ - 健康资讯(健康生活网)

...、恶性贫血、溶血性贫血、甲状腺机能亢进、急性感染等问题。年龄、性别、饮食习惯、缺乏运动和遗传等因素是影响总胆固醇水平的主要因素。2、甘油三酯（TG），是四项指标中最易受饮食影响的指标。只要我们的日常饮食中摄入的脂肪多一点，甘油三酯水平就会随之升高。一般来说，对于单纯甘油三酯高而总胆固醇正常的患者，通过调整日常饮食结构，甘油三酯水平就能得到很好地控制。甘油三酯（TG）的参考范围：0.0——1.7mmol/L。甘油三酯水平除生活环境因素影响外，部分可见于其他疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、胰腺炎等疾病并发症或遗传。3、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也被称作“坏胆固醇”其参考范围：0——3.4mmol/L。影响总胆固醇的因素均可同样影响低密度脂蛋白胆固醇水平。低密度脂蛋白胆固醇增高会引起动脉粥样硬化，导致冠心病、中风等心脑血管疾病的发生。4、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C，也被称为“好胆固醇”。它能够将血管壁内多余的胆固醇从动脉中清除，带回肝脏...

增肌减脂，休息日与训练日一样重要！5种迹象出现表明您该休息了 - 健康资讯(健康生活网)

...降低。第二，睡眠质量下降过度训练会导致皮质醇的昼夜节律被破坏，同时高强度的训练也会使得肾上腺水平长时间的升高，交感神经始终处于活跃的状态，这都会引起失眠以及睡眠质量的降低。如果是减脂期间，还会因为碳水摄入不足导致的饥饿感增加，当血糖水平比较低时，也会提高皮质醇的分泌水平，导致睡眠质量下降。第三，受伤或者生病如果一直不休息，那么训练状态可能就会下降。体现在本应该完成的负荷，经过休息后也无法再完成。这其实是神经的疲劳以及肌力募集能力的下降，使得发生运动损伤的概率提高。同时，也会因为皮质醇的分泌过量，慢性炎症增加，使得身体降低血液中白细胞的数量，增加上呼吸道感染的发生的概率。一般来说，适量的运动会促进身体的免疫力提高，而过度的训练则会使得免疫力下调，使人体更容易受到感染。如果训练后经常感冒，那么提示你要注意休息了。第四，生理紊乱当生理需求下降或者例假紊乱时，也提醒你需要休息。这是因为身体承受了长...

为何如此多的人喜欢将山药和小米一起熬粥这样的吃法不仅可以健脾养胃，还可以润肠消积食 - 健康资讯(健康生活网)

...富，而且它的口感也极其的好，它还有着健脾止泻消食导致的作用，非常的适合于小儿脾胃虚弱，消化不良等这些不良症状。不仅如小米是一种杂粮，有着大量的膳食纤维，它对于体弱多病的老人来说是非常的滋补的，而且老人摄入一些粗粮还有助于通便，经常吃小米的话能够极其有效的健脾养胃。如果将山药和小米一起来熬粥的话，那就更好了，因为小米和山药都有着健脾养胃的功效，除此之外小米还有着消积食的作用。将两者放在一起熬粥的话，能够很好的互补。因为小米是一种粗粮，它里面所含的赖氨酸比较少，而赖氨酸又是人体所需的一种蛋白质，将它和山药搭配一起煮粥的话就很好的满足人体的需求了。不仅如此，将山药和小米一起熬粥的话，熬成的粥又香又稠糯，真的是让人回味悠长，喝着它感觉满口都是清香，能够滋阴补虚，老人常说多喝小米粥能够让人有一个好的气色，它还是一个极好的补品，还可以很好的消积食，让人的胃口变得更好，让我们的身体变得强壮起来。将山药和...

得了糖尿病，不知道吃啥？来看糖尿病患者宜食用的蔬菜之一 - 健康资讯(健康生活网)

很多患者来看诊的时候，普遍说得最多的话就是，医生呀，每天犯愁我到底能吃啥，自从得了糖尿病后好像啥都不能吃了，也啥都不敢吃了，哎！其实糖尿病患者虽然饮食需要有选择的摄入，但是也不必投鼠忌器，啥也不敢吃，了解清楚每种食物的特性，就可以有选择有目的的食用了，儿童糖尿病专家李主任下面就给大家介绍几种常见的适合糖尿病人食用的蔬菜。菠菜----促进胰岛素分泌，适合二型糖尿病患者降糖功效菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分，既可促进胰岛素分泌，又能供给糖尿病患者多种营养物质。食用宜忌宜：经常食用菠菜可以有效缓解习惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。忌:烹调菠菜时，时间不宜长，因为维生素C预热后容易氧化，而且菠菜不宜与豆腐一起烹调，以免形成草酸钙、草酸镁，食用后易导致肾结石，而且一般糖尿病患者不建议食用豆制品，尤其如果检查已经出现蛋白尿的患者，说明已经有肾损伤了，就要禁食所有豆...

有一种“毁容”叫好瘦！有的成骷髅，有的只有22公斤，太可怕.... - 科技资讯(健康生活网)

...德华尽量克制的说法。为了减肥郑秀文曾经尝试7天就吃2个苹果，她说：“有一次饿晕到家里，妈妈拿一碗稀饭让我喝一口，可我觉得吃一口都会置我于死地。”好家伙，这堪称绝食啊！这对于郑秀文来说远远不够，她一边控制摄入，一边疯狂运动。一天最少要运动7个小时，跑步两个小时，再做5个小时的力量训练，稍微运动量少了一点就会莫名觉得焦虑。168的个子，直接瘦到了80斤不到，一眼看上去就是活脱脱的“骷髅架”啊！连一向见多识广的小S都被她的瘦吓到了，伸手一摸后直接放出一句话：“你是我摸过最薄的女艺人！”终于，过度节食让她情绪失常，在经历2005年票房失利后直接患上了严重的抑郁症。整整3年她停下了所有工作，靠着每天坚持跑步8公里，来与抑郁症对抗，这才撑了下来。还得了个“八公里小姐”的称号。只是，因为过度减肥，她的身体，事业，面容都再也回不去了。也成了香港史上因为减肥跌落最可惜的天后。02颖儿大部分人对颖儿的第一印象还是那个演《千山暮雪》的...

白开水放凉后堪比“慢性毒药”？常喝65℃的水会致癌？告诉你真相 - 健康资讯(健康生活网)

...吃东西的温度保持在35~40℃，也就是不凉也不热的状态。刚出锅的食物或水要注意凉凉再吃，不要贪图热乎乎的感觉。​四、白开水反复烧开会致癌吗？关于白开水，还有个广为流传的传言——经常喝反复烧开的水，会导致身体摄入大量亚硝酸盐，继而诱发癌症发生，这个说法又可信吗？世界卫生组织规定亚硝酸盐每日允许摄入量为0~0.2mg：每kg体重，换算一下体重50kg的人每日可摄入亚硝酸盐的量为0~10mg。每日摄入亚硝酸盐0.2~0.5g，可导致身体中毒。衡阳师范学院曾对此进行过实验，研究人员将桶装纯净水反复加热181次，结果发现水内的亚硝酸盐含量在3~4μg/L之间。想要达到0.2g的急性中毒量，需要一次性喝好几万升的水，这显然是不可能做到的。所以一些说反复烧开的水内亚硝酸盐超标，会致癌的说法都是不可信的。久放或久沸的水里确实会有极少的亚硝酸盐，但其含量并不会对健康有多大危害。亚硝酸盐本身也没有致癌性，转化为亚硝胺类物质才存在致癌风险，但转化需要多种前提条件，并不是...

患肾结石可能和吃有关，常吃这2种食物，会患肾结石吗？ - 娱乐资讯(健康生活网)

...情，帮助预防肾脏结石。多喝水：多喝水帮助增加尿量，减少尿液中矿物质积聚，降低结石形成风险。但需要注意的是，不要喝酒精和甜饮，他们可增加结石风险。所以，多喝水是常喝白开水，帮助更好的代谢出结石。减少盐的摄入：食盐中含有钠元素，它会损伤到肾小管，出现对钙元素的重吸收现象，这身体健康是很不好的，要多加注意。常见的高盐的食物有：腌制食物，熏肉等食物，都是比较常见的，要少吃。出现肾结石的症状，对身体的影响是很大的，尤其是对人的排尿影响是很大。所以在日常要多加注意自己的饮食习惯，少吃含草酸的食物，多喝水，预防肾脏结石。