营养美味
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它是天然“青霉素”，经常吃点，助你增加抗体，消炎杀菌不惹癌 - 娱乐资讯(健康生活网)
...些小茴香能够清除肠胃中的细菌，预防肠胃疾病的发生。而且还能够排出身体中的垃圾和毒素有助于身体健康。三、马齿苋马齿苋是在日常生活当中非常常见的一种野菜。很多人经常会在田间地里采摘一些马齿苋来吃，其实它的营养价值也是非常高的用来包包子和包饺子，味道也比较的羡慕，而且还有一定的药用价值。经常吃一些马齿苋可以预防细胞基因病变有一定的防癌抗癌作用，对于我们的身体健康也有着很大的帮助。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
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饭前喝汤，减肥又补身？并非人人适合！营养师揭开“喝汤守则” - 未分类资讯(健康生活网)
在中国的饮食文化中，汤既是一道老少皆宜的美味，又是营养食疗中的“常客”~想要减肥的人都相信饭前喝汤能减重；伤筋动骨的人也经常喝骨头汤，能补钙，好得快…… 关于喝汤的说法那么多，到底哪些是真的？可可今天就来和大家讨论一下喝汤那些事~ 饭前喝汤能减肥？没那么简单 饭前喝汤减肥有一定道理，因为胃的容量是有限的，如果吃饭前喝汤，那么会带来一定的饱腹感，这样吃饭的时候就会吃得少；而且一碗汤下肚，可以促进胃酸分泌，润滑肠道，提醒胃肠道做好准备工作，促进消化。 但是想达到这一效果是有条件的： 01 饭前喝汤的正确方式 ①注意时间 喝汤时间也有讲究，根据现有的研究证据表明，最佳的喝汤时间是餐前20～30分钟， 因为喝汤以后不会立刻产生饱腹感，需要给胃一些时间去“反应”。 ②喝清淡的汤 汤的内容不同，热量也不同。鸡汤、骨头汤固然鲜美滋补，但汤中含有的热量、脂肪多，并不利于减肥。建议选择海带汤、冬瓜汤、紫菜汤、西红柿汤等清淡的...
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建议中老年人:别太节省，这4道“养生菜”要常吃，别不舍得花钱 - 社会资讯(健康生活网)
...烧热，再放油，然后把搅匀的鸡蛋下锅，煎至两面金黄后，在锅里搅散就可以出锅了，银鱼煎鸡蛋，中老年人别太节省，这道银鱼煎鸡蛋，一定不要忘了做哟。3、虎皮鹌鹑蛋。虎皮鹌鹑蛋这道养生菜，你一定要常吃，鹌鹑蛋的营养比鸡蛋丰富多了，特别适合中老年人吃，接下来就把这道虎皮鹌鹑蛋的做法，分享给大家。鹌鹑蛋买来后冷水下锅，煮上五分钟，煮熟后剥去外壳，放点老抽涂抹均匀，锅里多来点油，油温六成热把鹌鹑蛋下锅，炸至外表起虎皮，然后捞出来放进凉水里面泡着备用。接着锅里葱姜蒜炝锅，放上一勺蚝油，一勺生抽，少许的精盐白糖，再加入一勺清水，然后把鹌鹑蛋下锅，烧上个五分钟，就可以出锅装盘了，色泽红亮特别美观，中老年人别太节省，一定要多吃，这道菜啊。4、白灼明虾。建议中老年人不要太节省，白灼明虾这道养生菜，你一定要常吃，明虾的蛋白质和钙含量特别丰富，多吃对中老年的骨骼特别好，接下来就把做法分享给大家。明虾买来后开背去掉虾线，凉...
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...如猪蹄汤有助于乳汁分泌，若食用过多，可致堵奶现象。坐月子要掌握的知识还有很多，在此不能一一列举，如果你感兴趣，可以关注我们。月子是一个特殊时间段，不管是蔬菜还是肉类，还要记住相克的食物，了解各种食物的营养价值和烹饪方法，做出营养美味的食物。月子是产后恢复的黄金期，产妇应适当吹空调避免着凉。宝爸做好外围帮助，提前确定坐月子的场所，减少产妇的心理压力，避免生闷气，影响恢复进程。各位朋友，你认为美珍娘家人的做法对吗？你坐月子有什么经历？欢迎在评论区各抒己见。图片来源网络，侵删。
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朝鲜250元的套餐，当地人：贵到我们根本吃不起！ - 美食资讯(健康生活网)
...摆着几个陶碗，然后在这些碗里面放一些食物，有美食有汤品。其中有一个人参鸡汤比较出名，是用整鸡加上人参慢火烧炖六个小时，味道自然是不用说的。但是也有许多中国游客，听完这个鸡汤的价格后就不想要了，因为这个营养的人参鸡汤，每一份都需要250元。这个价格也不是当地人民能够接受得了的，所以韩国当地人一般都不点这份汤。这样的价格放在我们中国游客当中的话那就显得有些平常了，但是放在朝鲜当地来讲那可就真的是一件难事了。因为到现在朝鲜普通人的工资一个月只有两三百块钱，而这个人参鸡汤的价格是他们差不多一个月的工资，所以在朝鲜只有少部分人能够吃得起这道菜。但是中国人基本都会专门为了吃一下这个套餐而跑一趟，鸡汤因为特别美味，所以许多中国游客更是必点的。在朝鲜当地人的眼中，中国人简直就是大金主一样，当地人对于这样的套餐也只能看看，并且坦言：价格贵到我们根本吃不起！
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这四种鱼，常吃不仅对身体没好处，还可能会危害身体，劝你要少吃 - 娱乐资讯(健康生活网)
红烧鱼，酸菜鱼，糖醋鱼……这些名字真的是想起来就已经很让人很有食欲了。相信很多人都是比较喜欢吃鱼的，鱼肉不仅吃起来美味可口，同时鱼肉还含有了很多的营养物质。但是却不是什么鱼都可以多吃的，很多时候，没有吃对鱼，不仅口感不会那么好，同时还可能对身体有害。我们今天就来了解吧。鱼肉有什么营养价值？鱼肉所含有的营养成分是很多的，并且性质还较为温和。鱼肉里含有很多的蛋白质，并且这些蛋白质还都是优质的。除了蛋白质之后，鱼肉里还含有很多的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D、钙、磷、铁等多种营养物质。鱼肉里含有的脂肪是很少的，但是又含有很多的脂肪酸，对于降血糖，保护心脏都是很有帮助的。鱼肉的营养价值那么高，但是却不是什么鱼都可以经常吃的。下面就为大家介绍几种日常一定要少吃的鱼。哪些鱼不能吃？很多人在处理鱼的时候，会不小心把鱼胆给破坏掉了，胆汁洒了出来。这个时候，大家或许只会用清水多冲几遍就可以了。其实，鱼胆破...
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营养师：女孩经常喝小米粥，半个月后，身体发生几个惊喜的改变 - 娱乐资讯(健康生活网)
...。如果你是失眠患者，或者睡眠质量不佳，可以试着在晚餐吃些小米粥，没准晚上就能踏实睡上一觉了呢。3、调节血糖：糖尿病患者可以适当喝些小米粥，因为小米粥可以帮助控制血糖。小米属于粗粮的一种，它保存了更多的营养以及膳食纤维，对于糖尿病患者来说，膳食纤维可以增加饱腹感、减少正餐的摄入量，同时还能减少脂肪的沉积，达到调节餐后血糖的效果。4、滋养身体：小米因为其丰富的营养，被称为五谷之王，很多北方妇女在生产后都会用小米来调养身体。古书上记载，小米有滋阴强身、治疗肾阴亏损的作用。小米粥这么好，可毕竟是粗粮，吃起来口感上会差一些。那怎样才能熬出浓稠又好喝的小米粥呢？下面记住几个要点：要点1：挑选新鲜的小米只有当年新鲜的小米熬出来的粥才够美味，如果是陈的小米，怎么熬都不会出油，味道上也上不去。另外，清洗的时候过两下水就好了，别用手搓。要点2：不要冷水下锅煮小米粥的时候要注意，不要冷水的时候就放小米，更不要水滚开...
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血脂的正常范围是多少？主食中加一物，或能又稳又快降血脂 - 娱乐资讯(健康生活网)
...是要控制摄入食物的总热量。在我们的一日三餐中，热量占比最大的应该就是主食了。很多人看似都很积极地在控制三高，既不吃肉也不吃糖，但主食大多还是精米白面，其总热量并不比脂肪要少，长期这么吃下去，不仅会导致营养失衡，也不利于病情的控制。其实，大家不妨参考一下我国居民膳食指南所推荐的，主食种类重视各种全谷物和杂豆类的食物，最好每天能吃够50至150克。而在这各种全谷物里面，最值得推荐的，就是燕麦了。燕麦中富含一种叫做β-葡聚糖的物质，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)的含量，同时也不会影响高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)的含量。同时，如果将燕麦烹饪得尽可能粘稠，其中的β-葡聚糖能得到更加充分的发挥，降血脂的效果会越好，可以有效降低心血管疾病的风险。不仅如此，燕麦中大量的膳食纤维还能够结合β-葡聚糖，有效延缓餐后血糖的上升，减少体内胰岛素的分泌，对控制血糖也有很好的功效。因此，不管是高血脂还是其他三高...
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这3大营养密度高的食物，海参鲍鱼未上榜，你买到对了吗？ - 健康资讯(健康生活网)
新型社会的到来，以物质条件为基础，越来越多的人开始追求高品质的生活与食物质量，甚至追求所谓的山珍美味，尤其是一直以来都深受大家喜爱的海参、鲍鱼、燕窝等等，据传都是高营养的食物。然而你在用高价格购买时，有没有想过上的是智商税！海参、鲍鱼真的值得购买吗？先来看鲍鱼，鲍鱼并不是鱼而是贝类海鲜的一种，在营养价值中，鲍鱼有着与其他贝类食物的优势，其铁与钙的含量都比较高，富含优质蛋白质，但也有较高的胆固醇含量。在多种高营养食物中，可谓是并不特殊，更需要注意的是，鲍鱼还有较高的钠含量，总结来看并不适合高血脂等慢性疾病人群吃。如果大家日常没有烹饪成熟进食过多，还有感染寄生虫的危险。海参，也是有名的山珍海味，尤其是钙含量，是牛奶的2~3倍。在相关动物实验上，还发现海参中有一种叫做海参多糖的成分，它能够起到抗癌、抗肿瘤、提高机体免疫力的作用。但也及价格方面较高，性价比很低。与其浪费较多的钱财，还不如吃这3大“高营...
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NBA球员有多能吃？詹姆斯一天竟然吃7顿，字母哥狂点50份炸鸡 - 体育资讯(健康生活网)
...为了杜兰特每天最爱的东西。除此之外，杜兰特从来不喝啤酒，也是为了保持他的身材。杜兰特饭量也非常的大，虽然没有詹姆斯那么夸张，可也比旁人能吃多了。杜兰特会聘请专业的厨师为他制作美味的食物，然后再聘请一个营养师精心地为他搭配每餐的种类。所以我们在球场上看到杜兰特的超神发挥并不是偶然。杜兰特看似非常的瘦，实际上却并不是如此，只是他的长胳膊长腿没有和身形形成好的比例，杜兰特可足足有200斤之多。除了他日复一日的训练之外，食物的搭配也是非常重要的。算上厨师的工资和食物原料的费用，杜兰特每天的伙食费居然高达400美元，再加上他请了私人营养师，每年他的饮食支出就达到了14万美元，折合成人民币的话大约是100万左右，再加上杜兰特每年请兄弟们来自己豪华别墅用餐，一共算下来，在一个三线城市盖一套小别墅是完全可以的。球迷都纷纷惊叹，杜兰特每年往肚子里塞进一套别墅进去真是浪费，拥有如此的美味，再加上每天上网冲浪，杜兰特可真是把...