睡眠不好，怎么办？建议经常饮用1款“安神茶”，心情舒畅睡得香 - 健康资讯(健康生活网)

...时间长了，就会影响心情，还会出现精神萎靡，记忆力下降，免疫力低下等症状，身体体质也大大下降。睡眠不好怎么办呢？很多人只要是听说什么办法可行，就会想方设法地去试一试，而有的人就听说养生茶就可以改善睡眠，提高睡眠质量，今天就一起来了解一下这些养生茶！养生茶是由一些天然的花花草草组成的，这些花花草草有着药食两用的作用，通过熬水煮或者用开水冲泡着喝，长期坚持喝，或能缓解紧张，舒缓压力，让睡眠越来越好！莲子夏天来了，又可以吃到新鲜的莲子了，莲子是睡莲科草本植物莲子的种子，营养非常丰富，含有微量元素、维生素B6、蛋白质以及多种矿物质。莲子性寒微苦，具有清热减压、降火除烦、养心安神等作用。莲子可以生吃，也可以煲汤喝，亦可以煮粥喝，还能泡水喝，在闷热烦躁的夏天，如果晚上睡不好，可以用点莲子泡水喝，也是一种不错的选择。不过莲子毕竟性寒，女性朋友不要一次吃太多。2、酸枣仁酸枣仁含有生物碱、有机酸、发挥油、蛋白质等...

为何跑步成了癌友的抗癌首选？长期跑步的患者，最后都怎么样了？ - 健康资讯(健康生活网)

...过程中医生也会建议进行运动，增强身体免疫力和抵抗力，更有助于帮助进一步的化疗治疗。因为癌症患者在治疗过程中需要耗费身体很多能量，也会对各项器官造成刺激，身体会随之出现疲惫感，适当的运动可以增强抵抗力，提高自身体质更有助于对抗癌症。身体在运动过程中可以使免疫能力激活，提高免疫力，达到强身健体的效果，同时可以提高心肺活力，促进吸收氧气，排出体内多余代谢废物。长期跑步的患者，最后都怎么样了？ 对于部分癌症患者来说，长期坚持跑步对身体多方面都有所帮助，可以有效对抗体内癌症，大大延长了生存时间，提高了患者的生活质量。跑步过程中，除了能够帮助提高自身抵抗力以外，还能提高心肺功能，排出体内的浊气，促进新细胞生成，增强身体免疫屏障，更有助抵御癌细胞。跑步的时候要注意以下几个事项：其一：跑步前一定要对于热身运动格外的重视起来，才能够有效的进行锻炼，如果不进行热身锻炼的话，很可能在跑步的期间会使自己出现就...

研究称感觉越年轻就越健康！女性做好4件事，让你保护年轻状态 - 健康资讯(健康生活网)

...因内分泌紊乱而加速衰老速度，容易出现皮肤粗糙、暗沉、精神萎靡等问题，尤其是熬夜期间还会不知不觉摄入过多的食物，还容易造成肥胖。想要延缓衰老，女性一定要养成规律的作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。4、饮食清淡许多皮肤问题与饮食不当有关，一些女性平时喜欢吃甜品、奶茶、高盐、高油的食物，可导致体内形成过量的自由基，使得皮肤晦暗、发黄、长出皱纹。想要皮肤健康，在日常饮食中应以清淡的食物为主，同时要注意营养丰富，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均应摄入，保证纤维素、维生素、蛋白质等营养的摄入，才可以使皮肤更紧致，延缓其衰老速度。每个女性都希望自己可以更加年轻一些，而想要实现这一目标并不困难，只要在生活中做好以上几件事，多运动，控制好饮食，保证充足的睡眠及良好的心态，便可以让自己更晚一些步入衰老，同时，保持这些好习惯也有益于健康，让身体保持更好的状态。

身体出现5个症状，说明血液“粘稠如粥”，想控好血脂，5件事非做不可 - 健康资讯(健康生活网)

...料，按照配方比例组合搭配在一起制作成茶包饮用。3、保证充足的睡眠良好的睡眠质量有助于排出体内的毒素和垃圾，还能让血脂降下来。4、适度运动高血脂病人可以根据自身情况适量进行一些运动，这样可以起到降低血脂，提高身体免疫力的作用。5、戒烟限酒酒精和香烟都会伤害到血管健康。据调查研究发现，当抽烟时，血液中的胆固醇含量会明显增加。酒精也会对血管造成刺激，这两者都可能导致“三高”的出现。

守望先锋2坦位英雄排名一览,守望先锋2重装英雄排行榜

...【撼地猛刺】不仅伤害高，而且也能加强生存能力，与上述技能搭配起来使用就能快速掌控战场局势。查莉娅　　强大的输出能力与抵挡伤害的护盾。　　查莉娅的【粒子屏障】与【投射屏障】技能不仅能够抵御攻击，而且还能提高自身伤害。这两个技能能够在吸收伤害的同时将这些攻击能量导向武器，提高【粒子炮】的威力，从而加强输出能力。　　查莉娅的终极技能【重力喷涌】可以将敌人拉至重力弹附近，利用控制效果为队友的输出创造条件。A级　　末日铁拳　　进攻性特化的重装。　　末日铁拳的进攻能力很强（毕竟之前是输出位），擅长利用破坏性极佳的技能组合。　　末日铁拳的【裂地重拳】和【火箭重拳】非常适合用于突破敌人的阵线，同时还能解决掉地方阵营中的关键英雄。　　【悍猛格挡】与【最佳防守】则强化了他的防御能力，使其在进攻的同时可以抵御来自敌人的伤害，为之后的输出创造条件。　　最后，末日铁拳的终极技能【毁天灭地】进一步强化了他的进攻能力，...

守望先锋归来重装英雄强度排名一览,守望先锋2重装英雄强度怎么样

...地猛刺】不仅伤害高，而且也能加强生存能力，与上述技能搭配起来使用就能快速掌控战场局势。　　查莉娅　　强大的输出能力与抵挡伤害的护盾。　　查莉娅的【粒子屏障】与【投射屏障】技能不仅能够抵御攻击，而且还能提高自身伤害。这两个技能能够在吸收伤害的同时将这些攻击能量导向武器，提高【粒子炮】的威力，从而加强输出能力。　　查莉娅的终极技能【重力喷涌】可以将敌人拉至重力弹附近，利用控制效果为队友的输出创造条件。　　A级　　末日铁拳　　进攻性特化的重装。　　末日铁拳的进攻能力很强(毕竟之前是输出位)，擅长利用破坏性极佳的技能组合。　　末日铁拳的【裂地重拳】和【火箭重拳】非常适合用于突破敌人的阵线，同时还能解决掉地方阵营中的关键英雄。　　【悍猛格挡】与【最佳防守】则强化了他的防御能力，使其在进攻的同时可以抵御来自敌人的伤害，为之后的输出创造条件。　　最后，末日铁拳的终极技能【毁天灭地】进一步强化了他的进攻能力，...