身体出现5个症状，说明血液“粘稠如粥”，想控好血脂，5件事非做不可 - 健康资讯(健康生活网)

现在患上高血脂的人越来越多了，当血脂升高时，基本上没有任何症状，大多数人只有在体检时才发现原来自己血脂偏高。这时可能医生不会给你开什么药物，只是告诉你需要调整饮食习惯，加强锻炼。

所以这就让不少人对于高血脂没有清醒地认识，认为这个病没什么大不了的。

其实血脂上升对身体的危害是比较大的，会对重要脏器造成伤害，诱发冠心病，动脉粥样硬化，脑梗，肾功能衰竭等严重疾病。

其实医生不给你开药的原因就是你可能处于高血脂初期，不需要药物治疗，只有对于肥胖患者，医生可能会要求你有针对性地减肥。

只有当三到六个月后，血脂依旧很高，没有降下来的情况下，医生会让你通过药物治疗。

1、身体上出现结节、斑块

如果血脂偏高，会在患者手背、肘关节、臀部等处出现黄色或是棕红色的皮疹、结节斑块。有的人手掌上还会出现黄色或是橘黄色的条纹。

2、出现睑黄疣

当中老年人患上高血脂后，会在眼睛周围出现米粒大的黄色皮疹，这些黄疣的出现意味着身体内血脂浓度出现了异常，使得脂质物质在眼周沉淀，从而产生黄色素斑。

3、头痛头晕，睡眠不好

血脂高的人会有白天没精神，头脑不清醒，而晚上却难以入睡的情况，还会有头晕胸闷等情况。

4、视力、听力下降

血脂高使得身体里的血液循环速度变慢，视网膜神经就会缺乏血液的正常供应，这样就会导致视力下降，如果血脂太高，侵犯到黄斑，还会对视力造成不可逆转的伤害。

5、腿抽筋

血脂的高人可能会发现自己总爱抽筋或是脚跟出现刺痛情况，如果排查缺钙导致的原因以外，可能就是身体内血脂过多的表现。

血脂过高，会致使胆固醇继续呆在肌肉中，这样就会让肌肉发生收缩，从而引发腿抽筋，脚刺痛的情况。

血脂高的人，建议做好5件事有效控血脂

1、做好饮食调理

如果血脂偏高，就要做到清淡饮食，平时少吃含胆固醇和脂肪多的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

2、多喝茶

茶叶中含有叫茶多酚的物质，用它可以压制住体内不饱和脂肪和胆固醇的含量，减少胆固醇在动脉壁的沉淀，同时还能燃脂减肥，帮助降低血脂。

此外，中医有一款经典的养生茶--青钱柳牛蒡茶，可以起到降血脂、血压、血糖等作用。

配方：青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的材料，按照配方比例组合搭配在一起制作成茶包饮用。

3、保证充足的睡眠

良好的睡眠质量有助于排出体内的毒素和垃圾，还能让血脂降下来。

4、适度运动

高血脂病人可以根据自身情况适量进行一些运动，这样可以起到降低血脂，提高身体免疫力的作用。

5、戒烟限酒

酒精和香烟都会伤害到血管健康。据调查研究发现，当抽烟时，血液中的胆固醇含量会明显增加。酒精也会对血管造成刺激，这两者都可能导致“三高”的出现。