女人若不愿老太快，将4种食物当“零食”吃，和黄脸婆说“拜拜” - 娱乐资讯(健康生活网)

...有利于补充身体内的营养物质，提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有美白皮肤的功效，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的作用，如果女人不想变成黄脸婆，在平时多喝点牛奶，效果还是非常好的。想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。

老年人缺钙到底是食补好还是药补好？医生：需根据情况而定！ - 健康资讯(健康生活网)

如果你对养生类知识非常感兴趣，应该都知道钙质对人体有着一定的重要性，它是生物必须的元素。其不单单是骨骼、牙齿的主要成分，同时钙质也参与到了神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等多项工作中，它约占据了人体质量的1.4%左右！在许多人固有的思想认知中，似乎只有儿童才需要补钙。但事实上，老年人对钙质的需求量不容小觑。因为人在到了中年之后，体内钙质就会不断流失。越是随着年龄增长、钙质流失也就会越多。且人到了中老年之后，体内代谢吸收营养的能力都会减弱。不但如此，受到新陈代谢减弱的影响，人体吸收的钙质很难留存。再加上维生素D缺乏，钙质消耗量不断增加、吸收量却不断减少，老年人骨密度越来越差，最终发展为了骨质疏松。一旦老年人跌倒，就可能会造成骨折出现。不但如此，来自WHO的一项权威调查显示，在人类135种基础性疾病中，有106种出现都与缺钙有着密切的关联。这包括了上文中提到的骨质疏松，除此外，高血压、心脑血管病...

长春亚泰防守针对性好，浙江队传控出色，两支球队平分球色 - 娱乐资讯(健康生活网)

...了强大的长春亚泰队，展现出了黑马球队的本色。长春亚泰队受制于整体球员的年龄偏大，再加上海口赛区天气比较炎热，所以这场比赛也没有创造出太多好的得分机会。不过这两支球队直到最后一刻都没有放弃进攻，也没有踢养生足球，一直保持着快速的进攻节奏，这一点非常难能可贵。上半场的比赛虽然浙江队占据控球上的优势，但是得势不得分。一开始的时候长春亚泰率先发动攻击，只不过浙江队顶住了长春亚泰的连续进攻。之后浙江队就连续控制了球权，发动了一轮一轮的压迫式进攻。长春亚泰队虽然在场面上比较被动，可是浙江队在进攻当中也很难打到长春亚泰队的小禁区范围以内。应该说在绝对的进攻机会创造上，浙江队还是有所欠缺的。主要原因还是长春亚泰队的中后卫奥克雷防守卡位特别出色，只要对手出现在危险区域，都能第一时间进行补防。奥克雷那无处不在的身影，说明了长春亚泰队的防守厚度。长春亚泰队的埃里克这场比赛实在是很忙，总是回撤到中后场拿球组织进攻...

每天坚持用黄芪泡水喝，一段时间后，你会“悄悄”收获这5个好处 - 娱乐资讯(健康生活网)

随着人们思想水平的提高，现在越来越多的人都开始注重养生，在我们日常生活中有些人喜欢喝茶，其实有些常见的中药具有很好的养生保健功效。如果用这些中药泡水喝，相信你的身体会收获意外惊喜。每天坚持用黄芪泡水喝，一段时间后，你会“悄悄”收获这5个好处每天坚持用黄芪泡水喝，一段时间后，5件喜事或许会“不请自来”保护脾脏。人的脾脏也是身体内非常重要的器官，只有保证脾脏的健康，才能够保证身体内水分的运化，避免湿气堆积在体内。保证身体的健康，而每天选择用黄芪泡水喝，能够吸收其中的营养价值及各种微量元素，帮助疏通血管，促进体内的血液循环，更好的滋养脾脏，对于保护脾脏的健康具有非常好的效果。滋养肾脏肾脏是人体内最大的净化工厂，它能够及时将体内的代谢废物排出体外，保证身体的健康。如果肾功能降低，很可能会导致毒素垃圾堆积在体内，身体的抵抗力，免疫力也会随之降低。每天坚持用黄芪泡水喝，能够有利于帮助滋养肾脏，坚持一段时...

1种零食正在悄悄摧毁你的“胰岛”，世卫组织呼吁：35岁以后尽量少吃 - 健康资讯(健康生活网)

...来加速血液的循环速度。糖尿病，它目前还无法攻克，那么一旦确诊，正常的饮食和生活都会受到影响，会变得非常麻烦，所以，日常的预防和保养就变得尤为重要了。以上是一些饮食建议，大家一定要做好，平时呢可以喝一些养生的茶饮来防范风险。 比如可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等草本材料，按照配方比例组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用。青钱柳牛蒡茶不仅可以降血糖，还能降血压，血脂，养护心脑血管，上方有现成的茶包，建议你不妨每天坚持饮用，尤其是糖友们可以把其作为一种常备的降糖茶饮来喝。

阳气不足百病生，平常做好5件事，升发阳气，慢慢把阳气养回来！ - 娱乐资讯(健康生活网)

...，冬天人们容易阳气不足，身体抵抗力也就随之减弱，很容易出现感冒咳嗽。有句话是这样说的“阳气不足百病生”。阳气其实是中医的说法，中医认为如果一个人阳气不足的话，就容易出现各种疾病。难怪老中医经常说，冬季养生当以调护阳气为重，冬季把阳气养好了，来年就能少生病。那么，该如何养阳气呢？阳气不足百病生，平常做好5件事，升发阳气，慢慢把阳气养回来！一，生活要有规律子时（晚上23点到午夜1点）是人体阴阳交接的时辰，这几个小时是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。因此，在这个时候是睡眠最好的时间，如果每天晚上睡觉都超过午夜的1点，就会耗损人的阳气。因此，小编建议每天晚上在23点前要入睡，最迟不能超过24点，这样有助于养阳气，第二天工作、生活精神抖擞，充满阳光。二，再忙也要坚持锻炼现在的人工作、学习、生活压力都很大，很多人因为工作和学习而忽视了体育锻炼。但是，你所不知道的是，锻炼能增强气血的流通，让身体产生热量，还能有效提...

睡眠不好，怎么办？建议经常饮用1款“安神茶”，心情舒畅睡得香 - 健康资讯(健康生活网)

...体不会有什么伤害，可是时间长了，就会影响心情，还会出现精神萎靡，记忆力下降，免疫力低下等症状，身体体质也大大下降。睡眠不好怎么办呢？很多人只要是听说什么办法可行，就会想方设法地去试一试，而有的人就听说养生茶就可以改善睡眠，提高睡眠质量，今天就一起来了解一下这些养生茶！养生茶是由一些天然的花花草草组成的，这些花花草草有着药食两用的作用，通过熬水煮或者用开水冲泡着喝，长期坚持喝，或能缓解紧张，舒缓压力，让睡眠越来越好！莲子夏天来了，又可以吃到新鲜的莲子了，莲子是睡莲科草本植物莲子的种子，营养非常丰富，含有微量元素、维生素B6、蛋白质以及多种矿物质。莲子性寒微苦，具有清热减压、降火除烦、养心安神等作用。莲子可以生吃，也可以煲汤喝，亦可以煮粥喝，还能泡水喝，在闷热烦躁的夏天，如果晚上睡不好，可以用点莲子泡水喝，也是一种不错的选择。不过莲子毕竟性寒，女性朋友不要一次吃太多。2、酸枣仁酸枣仁含有生物碱、有...

42岁乡村教师，糖尿病离世，医生忠告：1物吃一口不亚于10斤酒，趁早扔 - 健康资讯(健康生活网)

...下降；3、出现糖尿病足，甚至会截肢；4、出现肾脏类疾病；5、神经受到损伤，反应变慢；6、唾液中糖含量增加，细菌损伤牙齿和牙龈。稳定血糖，日常做好2件事也非常关键1、食补营养元素2、长期坚持运动运动是非常重要的养生方式，糖尿病患者也不例外。血糖不稳定的人，经常运动可以加速体内葡萄糖的消耗，有助于胰岛素分泌，减少血液黏度，对于血糖稳定有极大好处。参考文献：《糖尿病慢性并发症》,1999

阳气不足的人有4大表现，冬天多吃它，“阳强则寿”肾气会足 - 娱乐资讯(健康生活网)

阳气，接触过养生的朋友都知道它，也知道这么一句话“补xx阳”，这两个词是连在一起的，换句话说，阳气和肾是连接在一起的，他们息息相关，当然阳气不仅仅是和肾有关，和全身器官都有关。所谓阳气，一方面来自先天遗传自父母，另一方面来自后天，是由人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的，它的作用就是温养全身组织、维护脏腑功能。一个男人如果体内阳气不充足，就会有以下几个表现。第一，大便溏浠，不成形。大便不成块，或者成块但是冲水时马桶壁上有粪便残留，水流难以将粪便冲走，这就代表体内湿气很重了。如果人体没有阳气，新陈代谢缓慢，身体就不能能供给能量和热量，此时寒湿侵袭身体，脾脏、肠胃也受其影响，出现大便溏浠的现象。第二，手脚冰凉，腰肌酸痛。这个出现的原因也是由于阳气不足，寒湿肆意，使血流不畅，肌肉酸痛，其中以腰肌酸疼最为明显，严重时重活也不能做，甚至出现关节痉挛；湿困脾胃，损伤脾阳，导致身体畏冷，手脚冰凉。第三...

【健康养生】芒种养生需养心，记住“五防”和“五常”，健健康康过夏天！ - 健康资讯(健康生活网)

芒种，又名“忙种”，是夏天的第三个节气，是丰收的节气，也是播种的节气。这时候气温显著升高，雨水增多，高温加阴雨，湿热之气弥漫，非常容易中暑。芒种养生有五防1.防中暑仲夏已至，暑热难耐，此时最易出汗，出汗过多则易伤津液。饮食以清热解暑为主，多吃含水量高的水果；蔬菜可以选择苦瓜、黄瓜、西红柿等，可以补充丢失的体液及营养精微。2.防湿疹雨水增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。饮食以清热利湿为主，少吃辛辣刺激和热气食物、浓茶咖啡；日常做到不熬夜。3.防伤脾天气炎热，很多人会通过吃生冷、喝冷饮解暑，这就很容易造成体内偏寒。夏季吃冷需节制，不可过度，易伤脾胃阳气。4.防伤风热伤风，即感冒，常出现流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。出汗后不宜立刻开空调或吹风扇，防止体内外温差过大，空调温度也不宜太低，注意增减衣物。5.防困倦俗话说，春困夏倦秋乏冬眠，夏季炎热，人们都普遍没有食欲，摄入食物较...