防晒过度却晒出骨质疏松？让孩子晒太阳补钙，家长们莫忽视这4点 - 健康资讯(健康生活网)

...怕晒太阳，出门总是会“全副武装”，加上又经常喝咖啡。而过度防晒、运动缺乏以及摄入过量咖啡因，这些都是诱发骨质疏松的祸根，因此医生也建议大家不要完全将自己与太阳隔绝，而是在有保护额情况下接触阳光。要想多补钙，给宝宝多晒点太阳？不少爸妈都认为孩子多晒点太阳，能够有效促进钙的吸收，同时既经济又实惠。实际上，补钙对于婴幼儿的成长的确很重要，首先能够保证骨骼的正常发育，其次还可以增强人体的抗病能力，进而防止小的疾病找上门来。但晒太阳并不能直接补钙，它主要是补充维生素D。太阳光中的紫外线，通过照射到人体皮肤，就会容易将皮肤中的7--脱氢胆固醇，转化成维生素D3。而维生素D3被吸收入血后，经过肝肾代谢，成为活性的维生素D。而维生素D能够帮助人体对钙的吸收，提高肠道对钙的吸收。所以同样的食物，在有维生素D的条件下，身体能够真正吸收的钙比例也会大大增加。所以，为啥医生也建议在合适的条件下，尽量多带宝宝户外，晒晒太阳。晒太...

饭前喝汤，减肥又补身？并非人人适合！营养师揭开“喝汤守则” - 未分类资讯(健康生活网)

在中国的饮食文化中，汤既是一道老少皆宜的美味，又是营养食疗中的“常客”~想要减肥的人都相信饭前喝汤能减重；伤筋动骨的人也经常喝骨头汤，能补钙，好得快…… 关于喝汤的说法那么多，到底哪些是真的？可可今天就来和大家讨论一下喝汤那些事~ 饭前喝汤能减肥？没那么简单 饭前喝汤减肥有一定道理，因为胃的容量是有限的，如果吃饭前喝汤，那么会带来一定的饱腹感，这样吃饭的时候就会吃得少；而且一碗汤下肚，可以促进胃酸分泌，润滑肠道，提醒胃肠道做好准备工作，促进消化。 但是想达到这一效果是有条件的： 01 饭前喝汤的正确方式 ①注意时间 喝汤时间也有讲究，根据现有的研究证据表明，最佳的喝汤时间是餐前20～30分钟， 因为喝汤以后不会立刻产生饱腹感，需要给胃一些时间去“反应”。 ②喝清淡的汤 汤的内容不同，热量也不同。鸡汤、骨头汤固然鲜美滋补，但汤中含有的热量、脂肪多，并不利于减肥。建议选择海带汤、冬瓜汤、紫菜汤、西红柿汤等清淡的...

这3大营养密度高的食物，海参鲍鱼未上榜，你买到对了吗？ - 健康资讯(健康生活网)

...素E、铁、钾、磷、镁、膳食纤维、大豆异黄酮等。营养物质多样，且符合人体所需的营养结构，尤其是我国人吃豆制品的量很少，所以更需要在膳食中添加。奶类：牛奶、酸奶、奶酪等，这类食物最大的优势是钙含量极高，在补钙排行榜中第一名，还极易被机体消化吸收。不过，在挑选上要注意，牛奶应选择鲜牛奶或者纯牛奶，营养价值以及性价比最高；酸奶则应选高蛋白低碳水化合物的食物，慢性病患者可以选择无糖酸奶，营养价值高。

秋分祝福语简短 秋分简单文案最新2023

...快乐笑容藏不住;秋是奉献的季节，落叶飘飘成沃土，换来明年绿叶浓;秋是思念的季节，大雁南飞传讯息，祝福声声情永驻。秋分快乐!　　12、进入秋天养生忙，三荤两素保健康，首选鸭肉性属寒，消除热毒滋补上，莲藕补铁又补钙，虾抗衰老又补阳，萝卜化痰去肿胀，兔肉补气最营养。祝你健康!　　13、秋分祝福不可少，给你慰问我先到，记得不时笑一笑，神马都是浮云了，钱财都是身外物，唯有自己独自高，笑看秋分风云，独享秋分天尊!秋分快乐!　　14、秋分好时节，秋雨细无声，天气渐转凉，早晚添衣裳，谨防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，欢乐度金秋，幸福过一生!　　15、秋分悄悄至，天气渐渐好，凡事莫要恼，开心多微笑，运动不可少，快乐最重要，饮食均衡调，健康要拥抱，秋天快乐!　　16、秋分来岁月好快，问候朋友不要见外，深切思念把你等待，赶走烦闷驱逐无奈，生活如歌日子不坏，惦记朋友心情愉快，众多朋友数你最帅，祝秋天快乐。　　17、秋分将至，清爽怡人暑热...