增肌减脂，休息日与训练日一样重要！5种迹象出现表明您该休息了 - 健康资讯(健康生活网)

...浸泡在冷水中可以更有效地减少肌肉酸痛感。第四，训练计划调整训练计划的调整可以是增加休息时间，降低运动强度，调整训练计划等。如原来有氧的方式是跑步，那么可以调整成游泳等。某些力量训练课程也可以从室内换到室外进行等，这些局部的调整都可以促进身体恢复，同时减少了休息所用的时间。第五，身心运动其实过度训练最根本的原因就是身体内皮质醇分泌过量。而身心运动可以很有效的调整皮质醇的分泌水平。休息日或者训练日都可以安排瑜伽、太极以及冥想等内容，进行训练后的身体放松。除此之外，户外活动，如散步，徒步以及爬山等，都利于身心健康，加速身体恢复。

卫生间装修，做不到这“7点”，住一年就得拆，白白损失了几万块 - 房产资讯(健康生活网)

...180公分，当然有的人做整面墙，也未尝不可。四，浴室柜的精致。虽然台上盆很好看，但是尽量不要选择，因为太容易脏太容易发霉太难清洗，所以尽量选择台下盆，洗手池的防水台也很重要，要不然卫生间地面湿滑，来回带到室外，家里容易有脚印。五，储物空间规划的要精致。很多人喜欢“事后诸葛亮”，装修之前不打柜子，做壁龛收纳，装修好了才想到已经晚了，于是买一些乱七八糟的置物架放在窄窄的卫生间，虽然收纳能力好，但是颜值实在低，卫生间还是得打柜子来的好看。六，盲目追求“别人家的”干湿分离。说到干湿分离，想都不想，直接买玻璃淋浴房，其实干湿分离的种类很多，浴帘加挡水条也是一种，浴帘好清洗还不占地方，非常适合小户型的卫生间。七，为了“想象中的精致”而安装浴缸。很多人装修之初想得好美，下班回来泡泡澡，甚至想到浪漫的二人浴，实际上呢？新房离单位死远，下班回来吃过饭都晚上八九点了，收拾一下十来点了，累成狗倒头就睡了，哪有那么多...

壁挂空调人气下滑？长虹“涡轮扇”高调上线，节能省电且性价比高 - 娱乐资讯(健康生活网)

...常年空气潮湿，一年四季的温差不算大，只是夏天闷热很难熬，夏天湿冷又没暖气；北方地区冬季干冷，但有集中供暖，夏天温度较高却凉爽宜人，空气湿度刚刚好。尤其是东北三省，建议南方的小伙伴可以在夏季时去一趟，在室外就赶紧跟开空调一样舒服，在室外溜达一会，身体依然很清爽，完全不会有空气潮湿、皮肤黏腻的感觉。因此，空调在东北三省的普及率很高，但使用频率确实不高。北方冬天有暖气，夏天最热的时间很短，有时候吹吹风扇就很解暑了，因此一年到头，壁挂空调的使用次数有限。不过南方就不一样了，夏天没有空调很难入眠，可一直处于空调房内，对身体机能的影响也非常大。随着人们对生活品质的要求越来越高，空调的弊端也愈发明显，不仅耗电量很大，而且容易让人患上“空调病”，还可能会诱发呼吸道疾病，因此销量照比往年有所降低，人气也在一点点下滑。长虹在我国电器行业里面占有重要地位，不仅出道很早，而且口碑良好，重点是长虹旗下的产品一向物美...

硬币预测法，一看你就会 - 星座资讯(健康生活网)

...断：太公封神不非凡，谋求钱财不费难，交易合伙大吉庆，疾病口舌消除安。月令高强，名声大扬，走失有信，官事无妨。11、叉圈叉叉叉圈：水雷屯卦。乱丝无头。【屯】者，物始生而未遇也。故有乱丝无头之象。乃一机户在室外落丝，忽然狂风大作，将丝刮乱，左撕右扯找不出头来，占此卦者，颠倒错乱之象。象：风刮乱丝不见头，逢着 闲事暂切推，慢从缓来方可顺。断：交易求财无好处，谋事见贵心不遂，疾病难好，婚姻不巧，口舌琐碎，凡事打绞。12、叉圈叉圈叉圈：水火既济卦。金榜题名。【既济】者，既成之事也。象：金榜以上题姓名，不负当年窗下功，人逢此卦多吉应，一切谋望大亨通。断：金榜题名喜气新，求财到手利婚姻，如今交了顺当运，步步登高大遂心。月令即善，寻人得见，走失能找，口舌消散。13、叉圈圈圈叉圈：泽火革卦。旱苗得雨。【革】者，变革也。凶变为吉，故有旱苗得雨之象。春苗久旱，夏天无雨，苗枯，幸得油然作云，沛然作雨苗则勃然而生，占此卦者...

柳叶刀：中国因饮食习惯，甲状腺发病率居高不下，奉告：3个恶习尽快改 - 健康资讯(健康生活网)

...生变化4、吞咽困难和呼吸不畅5、食欲大增、味觉改变6、头发稀少、皮肤干燥7、月经发生紊乱8、体温失调生活中坚持做3件事，缓解炎症，消肿散结1、补充营养2、坚持运动运动对调养甲状腺健康有一定的用处。每天坚持做一些室外锻炼，例如太极、慢跑、登山等。运动过程能够有效增强人体代谢，加速毒素的排出，有助于结节病情的恢复。3、良好情绪长期处于压抑焦虑的情绪中，会影响身体的内分泌环境，情绪经常起伏不定，甲状腺激素无法正常分泌，导致甲状腺细胞增长异常。所以，患者在治疗期间的情绪对病情的恢复有很大影响，保持乐观的情绪，有助于更快的恢复甲状腺健康。

便携设计造型精致，酷比魔方iWORKGT二合一平板开箱篇 - 科技资讯(健康生活网)

...作为一款采用了WIN11系统的可触摸设计的二合一平板，既可以用于WIN系统下各类软件的操控，扩展之后还能运行海量安卓游戏与程序，变身随身娱乐平台。屏幕采用的是11英寸全贴合IPS屏幕，支持10点触控，最高亮度420nit，即使在室外阳光下也能清晰可辨。超窄边框的设计让机身在屏幕尺寸和外观尺寸之间实现了很好的协调与统一，日常使用来说色彩丰富，画面细腻，还有20001200高分辨率设计，不过因此而带来的就是文字偏小，需要在设置中加以放大，才能获得更好的阅读效果。开箱部分先谈到这里，后续会进行性能与跑分方面的更多体验，从开箱部分的感受来说，结合了WIN11系统，可触摸，可安卓，高性能，超便携，可扩展的一系列特点，给我一种十分优秀的第一印象。屏幕画面，操控反馈，外观细节，整体跑分，以及亲民定位都显得极具竞争力。喜欢的小伙伴不妨和我一样，试试看吧。

家中老旧空调是否有更换最新智能科技空调的必要？云米AI空调Milano - 科技资讯(健康生活网)

...气，从而在增加新风效果的同时 ，保证换热效果。云米AI空调 Milano 2 Max在带新风系统的空调中算性价比最高的。（3）空调滤网好不好决定了室内换完气后的空气质量，云米AI空调 Milano 2 Max搭载的是H12级别 HEPA滤网，能轻松过滤室外粉尘、花粉、雾霾、PM2.5等有害物质。云米AI空调 Milano 2 Max滤网和传统空调滤网不一样的是，传统空调没有更换滤网的提醒功能，有些空调用了几年了，滤网都发霉了，吹出的风异味很重的时候才想到手动更换滤网。而实际上，在很早之前吹出来的风早已有害身体健康，而云米AI空调 Milano 2 Max有HEPA滤网脏堵更换提醒，我们随时可以清楚知道是否需要更换HEPA滤网，从源头帮我们的把关我们房间的空气质量，这个功能我觉得非常科技而且非常实用。（4）还有云米AI空调 Milano 2 Max与其它空调不同的地方就是微正压新风，它能保持室内气压高于室外，换气同时体感更加舒适，即使24小时不开窗也不闷。（5）云米AI空调 Milano 2 Max的57℃高温杀菌 自清洁技术是传统空调没有的。57℃...

查到了唐山打人案陈某志和刘涛的累累案底，另一名打人者躲在草丛里被抓 - 体育资讯(健康生活网)

...发现的。大概是6月11日中午一点左右，沈某俊在高速服务区发现有警察在检查，于是他把车开到了附近的加油站旁。随后，沈某俊弃车逃跑，躲到了附近的草丛里。可能是害怕，逃跑的过程中，沈某俊还跑掉了一只鞋子。当时，室外温度约有35度左右，沈某俊因为被太阳照射动了一下头，于是，他被警方发现并控制住。除了以上三名打人者之外，还有一位名叫曹某华的施暴者是这起事件中，我们不得不关注的人。截止到现在，曹某华一直坚称自己与唐山烧烤店恶人伤人事件无关，他在网络平台录了好几段视频，撇清自己的关系。但是，有网友在曹某华的账号下发问“扔凳子的那个人不是你？”时，曹某华的回答是“是我又能咋滴。”尽管曹某华前言不搭后语，但是他依旧坚持自己没有打人。不管曹某华是否动手打人了，事实总会水落石出，谎言总有被戳破的那一刻。还有不得不提的一点是，有知情人透露，曹某华的身份也不简单。据悉，曹某华也是有前科的人，而且经济实力雄厚。但是，爆料是...

C罗花1.4亿修建豪宅，为退休生活做准备，超大车库可容纳20辆豪车 - 体育资讯(健康生活网)

...算。他在退役后正在葡萄牙建造豪宅作为自己的住所。近日，由于材料成本上涨，这座豪宅的建造成本已升至1700万英镑(约合人民币1.4亿元)，几乎是当初预算的两倍。预计这座位于C罗的豪宅将于明年年底竣工。房子里会有室内室外游泳池，车库可以容纳20辆车。据知情人士透露，“在C罗的足球生涯中，他一直在追求完美，他希望自己和家人都好。一旦C罗挂靴，他会和家人搬到这里，他希望这个房子能给他带来100%的满足感。”正因如此，c罗多次修改设计，力求完美。那么C罗的这个“退休之家”到底是什么样子的呢？从效果图可以看出，这个房子的外立面大面积采用玻璃，以保证充足的采光。屋前有大片草坪和可容纳20辆汽车的超大车库，配有室内和室外游泳池，另外还有两栋建筑，方便C罗Dolores妈妈去儿子家拜访时居住。不得不说，C罗的比赛真的到了看一场少一场的地步，且看且珍惜吧！

没有空调的印度人，如何熬过夏天50度的高温？网友直呼：太牛了 - 历史资讯(健康生活网)

...定有朋友质疑了，印度有那么热吗？曾经有印度的网友在网上发布了一个直播视频，他把一个鸡蛋敲在了地面上，没一会儿就成了香喷喷的煎蛋。要知道印度以热带季风气候为主，终年高温，夏季普遍气温超过40度，个别地区的室外气温可接近50度。当地政府都提醒民众切忌避免午间出门，如果出门必须要带好头巾和充足的水源。你说印度热不热吧，咱中国只有吐鲁番的火焰山，能前来应战。但吐鲁番不住人啊！那么面对50度的高温，印度人是咋熬过来的？印度穷人如何解暑？空调只能是有钱人的专属，印度穷人面对50度的高温，该如何解暑呢？其实对于大多数印度人来说，它们从小就在高温环境下长大，早就习惯了这种恶劣的天气。一旦出现高温天气，他们就会用，凉水冲洗身体。通过水分蒸发，吸收热量，达到解暑散热的效果。印度的母亲河，恒河，更是成了下饺子的圣地，无数人聚在河里泡冷水澡，这样也能抵御酷暑。如果外出，他们会准备一天的饮水，用湿毛巾包裹住头部，但这样做只能...