分列样人格障碍

排序样社交障碍（Borderline Personality Disorder，通称BPD）是一种常见的心理问题，患者表现出了脾气暴躁、自我认知错乱、人际关系不稳等不适。以下属于一些常见的解决方案，希望能对这些正面临着BPD苦恼的大家有一定的帮助。

1. 寻求专业协助

BPD是一种需要专业协助的病症。假如你被确诊为身患BPD，那么你需要与心理专家协作制订治疗计划。治疗将包括心理状态治疗、药品治疗或两者的结合，依据言谈举止相匹配的特性去进行治疗。

2. 学习培训情绪控制方法

BPD患者一般很难维持良好的情绪情况。学习培训情绪控制方法能够帮助你操纵情绪变化。这些方法将包括深吸气、冥想训练、放松运动与运动。

3. 创建健康的生活人际关系

BPD患者经常会出现人际关系难题，很有可能而且他们的情感反应灵敏且极端化。创建健康的生活人际关系能够帮助你能够更好地操控情感，降低情感奔溃的概率。我们可以通过参与休闲活动、添加人群、参加志愿者主题活动等形式创建人际关系。

4. 创建自我认知

BPD患者往往会有自我认知问题，可能造成她们无法清晰地理解对方的情感与行为。针对这种情况，你可以阅读相关BPD的相关资料，与其他人分享自己的亲身经历，或者参加心理状态治疗等。

5. 睡眠和饮食的重要性

睡眠质量和饮食是保持良好心态的基本要素。BPD患者应当保持良好作息习惯，并遵循合理的饮食。这能够帮助你保持良好的心态，增强对治疗计划的遵循度与进度。

针对BPD患者而言，治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚强的意志。接受治疗的过程当中，你可能遇到困难与挫折。但是，如果你坚定不移的追寻协助和提高，你能终归可以操控自己生活，解决BPD的桎梏，相拥一个更美好的明天。