训练初中生篮球

训练初中生篮球

篮球是一项大众化健身运动，在学校里都是备受欢迎的体育运动项目之一。训练初中生篮球不仅可以培养孩子们的身体和团队合作精神，还有助于学习培训坚持不懈的精神，怎样训练好初中生篮球呢？下面小编为大家给予一些建议。

1. 基本训练

初中生篮球训练的前提取决于基础技术，因而首先要进行基本训练。如：运球、传接球、接球、投球、传球等基础技术。还要注重动作要领的规范化和质量把控，例如传接球时胳膊的运动轨迹、接球时手位置和应用的幅度等。

2. 技能特长训练

每一个篮球队友都有各自的优势和劣势，所以需要依据技能特长的差别制定合理的训练方案。例如，投球好的小伙伴可以提升射球技巧的速度和；而传球好的小伙伴可以提升控球技术技巧和速度等。

3. 足球队战略训练

除开技能特长外，篮球是一项团队运动，必须足球队成员之间完美配合。能够根据不同的赛事局势制定相应的进攻和防守战略，并且还要让每一个足球队组员明白自己该干什么，具备一定的战略专业技能。

4. 加强身体素质训练

篮球必须相对较高的身体素质水准，所以在日常训练中也要加强身体素质训练。例如，会安排慢跑、运动健身、瑜伽等健身运动以增强体质。

5. 留意心理建设和篮球传统文化的塑造

想让初中生篮球队友有着愉悦的心情和奋发向上精神状态，应注意心理建设。在球队内要弘扬篮球文化艺术，塑造篮球精神实质，让小朋友对篮球健身运动有正确的认识和理解，同时还可以通过比赛的输赢让它们能够更好地了解自身的不足和提升。