篮球防守技巧

篮球赛防守方法，很多人对篮球赛防守方法不是很了解，下边跟着小编一起来看看吧，期待此文章对你有所帮助。

篮球赛防守方法

作为一个混在野球场十二年的老球皮，我来说些好用的小心得吧。

开战以前

1.一定要热身运动，一定要热身运动，一定要热身运动！（来自一个受到大腿肌肉拉伤、脚踝韧带撕裂的人的告诫）

2.练投篮就少了传球，用赛事速度投篮，真真正正赛事的命中率能够提高不少

3.戴护肘是真的不是装B，维护半月板神器，尤其是水泥地面

4.选择一双减震特性很不错的球鞋是很有必要的

攻击

1.出众时提升视角小，贴紧防守人挤过去提升比较容易

2.收到球一瞬间往前小跳一步再三威协，小跳要两脚与此同时落地式两只腿都能够作轴心脚，上下都能够顺步提升，第一步速度相当快

3.传球越用劲会难被断，重心点越小愈快。

4.尽量不要运球或发展突破上篮，死球与被断球以前寻找队友。

5.上去先将球给对合有优势的队友。

6.对方有防守缺点请玩命对于。

7.转过身先把腿落好部位。

8.少使用背后传球，非常容易骗得队友。

9.挡拆时队友到身旁就能顺下了。

10.队友提升进去适当拉开空间，不要让防你的人一防二。

11.越靠近篮球框，投篮晃人就越容易点起来防守。

12.对手先弹跳得话一定优先选择造他违规再去考虑入球。

13.出众先离近防守人近一些（一个大跨步之内）再去做晃人。

14.将球来养走内线背打时，沿着内线球员往弱侧跑，一来带开防守人，二来容易出现空篮机遇。

15.传接球带些预测才可以传来关键球。

16.提升进来之后别只注重筐，上去无球跑动的对手很有可能会将你再篮下的队友遗漏。

17.背打用上身顶靠，下身使力把防守人往上拱，即可充分发挥最大力量。

18.投篮得倾斜度越大飞进来篮球框面积也就越大，空心的概率也就越高，48°到55°最好。

19.进一步强化弱侧手，你就比较难被防守。

20.位置了不必拍巴掌要球，球来的应该没有防守见效快。

防守

1.对手投篮准，抬起一只手来防，抢占先机篮板。

2.打上半场篮板轻一点，争得球权；网球帽是打整场比赛提升士气的。

3.底位小防大请玩命掏球，乃至可以放弃篮板。

4.谁部位卡得好谁拿抢篮板，跳跃只是辅助。

5.另一方下手部位不好或者不平衡的时候略微影响一下就行，无需非要密封，取得球权最关键。

6.对手运球单挑较强就别让他取得球，无球也跟上他

7.不必“式”的断球，在没有丧失防守部位才掏球。

8.该送对手上罚球线就抱住，别让他再打入，但是要注意守护好对手。

9.防能量较强也喜欢碾的背打可以偶尔撤一次椅子，下次他便消停了。（撤凳子便是对手提前准备怼你时突然后退，使他撞空导致出错）

10.好多人突破上篮发展拿起毛那下是不保障球，很好切。

11.对手一旦用弱侧手传球，立刻侧卧接近它的强侧，一般人就会立刻带回强测手，断之。

12.假如你盯的人投篮不太好，那样尽可能收拢篮底协助队友防守。

13.防挡拆时，是换防或是绕防要立刻告知队友。

14.防守也是有晃人，假如对手向踏着你突破上篮，给他一个弹跳姿态，随后只挺直人体趁机倒地导致带球撞人。

3.10 谢谢大家的关注点赞，本次更新7条

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