15岁孩子专注力训练

15岁孩子专注力练习，很多人对15岁孩子专注力练习不是很了解，下边跟着小编一起来看看吧，期待此文章对你有所帮助。

15岁孩子专注力练习

能让孩子静谧的坐下玩一玩游戏,例如垒一下乐高积木,或是免费试玩一下拼图图片,这种都是非常好的锻练专注力的办法。还可以坐在那里听一听音乐,或是看一去看书,特别是看童话或是世界经典名著,这个方法都能够提升孩子的注意力水准,锻练孩子的专注于能力。

还可以做健身运动提升自己的专注力,例如打羽毛球、游水、打乒乓球、慢跑等,每一次20-40分钟。即是手机游戏也是健身运动,能够很好的提升孩子的注意力,让孩子致力于一件事。

15岁孩子专注力练习

下边给大家分享培育和维护孩子专注力的10种方式，仅供参考。

方法一：让孩子在规定的时间内阶段性完成学习任务，改定期为定量分析。

假如孩子可以专心致志进行，父母要给予一定激励（夸奖、接吻等），并让他歇息5-10min。

再以同样的方式进行下边的学习培训。当孩子可以做得非常好时，可逐渐增加一次性集中化解题的时长。

规定孩子在读题的过程当中，自个把知识点的需求、标准拿笔勾出去，以避免跑神出差错。这些都能提升孩子的信心，让他感觉“我能够主动集中注意力做好一件事”。

方法二：平常多多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事。

当孩子致力于做他的小手工制作或观察动物而忽略了吃饭的时候，父母切忌影响孩子，只是认真地等他将工作完成。

要记住，孩子沉醉于他的兴趣与此同时，是在无意间培养自己注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子絮叨和斥责次数，让孩子感到这个人是时间的主人。

教孩子懂得分配时间，他在相对性短时间内集中注意力做足功课，便有足够的时间做其他事情。孩子学会独立掌控时间，有小小的成就感，办事会更有自信。

方式四：大声读书有益于练习注意力。

每天安排一个时间（10-20min）让孩子挑选他们喜欢的短文章高声为父母诵读，这是一个使孩子口、眼、脑协调统一的一个过程。

孩子在阅读的过程当中，尽量不要念错、读不进丢、读不进断。它的注意力务必集中精力，将这种练习一直坚持下去。

方式五：营造一个有益于集中化注意力家庭学习氛围。

孩子的桌上，只能放有书籍等对应的学习用具，不能放置玩具、食品类；文具用品要简洁。

孩子们都非常喜欢颜色艳丽、图案设计精致、功能多样的文具盒，实际上，作用应当不要太复杂，铅笔和橡皮也需要造型简单，功能单一，防止孩子将它们作为玩具过来玩。

孩子的书房也需要收拾得简洁明了，小时候的玩具要放起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习时，可不能有电视、电话等响声影响；父母也尽量没有在孩子学习的时候来来往往，高声影响。

除此之外，室内光源也是一个容易被忽略的步骤，光线柔和适当有利于孩子集中化注意力，为孩子构建清静、整洁的环境。

方式六：在日常日常生活，不能给孩子买过多玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，父母给孩子买了好多的玩具和书籍，但是孩子通常是这书翻好几页，那本书翻一页，玩具都是，一会儿玩这个游戏，一会儿玩这个。不少书刊玩具反而会让孩子注意力松散。

方式七：让孩子一次只做一件事情。

人的注意资源是有限的，调整在特性不同的事情上边，会大大耗费注意力实效性，特别是孩子的注意力正发展过程中，同步进行多个事儿，会伤害留意的合理集中化。

因此，就算当孩子玩玩具时，还要关闭电视；做作业的时候，也不能放歌曲。

方式八：跟孩子一起玩“自我约束能力”的网络游戏，然后把这样的方法落实进孩子的生活状态。

你能有意识的设置一些情景协助孩子提高多驱动下的自律意识能力，遵照漫长的过程。

方式九：买一些智力训练的书籍，天天坚持做练习。

一些锻练洞察力、注意力、专注力的图文并茂，如走迷宫游戏，在一大堆图上找某样东西，找不正确，找不同点(同中寻找异，异中寻找同)，比大小、长度等。

的时间不能太长，但以后能延长训练时间，一定要长期坚持练。能够给予红五星奖励或评分。

方式十：选用盯点法随时都可以锻炼的。

在教室和家中，每日盯住某个点和物品看中几分钟就可以，还可以采用舒尔特训练法。用这种方法是世界上技术专业、最普及化、简单的训练方法。

实际上，归根结底，要是想让孩子专注于、单独，父母管住嘴，多留意，暗中帮助准没错！

假如孩子办事缺乏耐心，看书看一会儿就不淡定了，经常带孩子的大人可以尝试着先思考与改变现状，使自己清静一段时间，再来分析孩子的注意力是不是有所提升。

15岁孩子专注力练习

1、教孩子懂得分配时间

有些孩子回到家里会有很多工作需做，此时就需要父母规定孩子定好你的时间，比如需要在这两个小时内完成所有的工作，那样平分到每一个工作里的时间有多长，让他们自己心里有一个大的定义，随后制订一个闹钟，给他们带来一定的紧迫感，从而也有利于提升专注力。

2、不必影响孩子

有很多家长都打着喜爱孩子名义去影响孩子做一些自己想做的事，实际上这也是导致孩子专注力差的一个主要要素。假如孩子正在进行一件自己很想做的事情，这样的情况下大人不要进行阻拦，与此同时千万不要去打搅，可以适当地要求及孩子一起做，让孩子掌握丰富的知识，既塑造了专注力，又增强了孩子之间的沟通与情感。

3、规定时间内完成一件事情

孩子专注力不聚焦时，家长要多给孩子一些锻炼的机遇，能够要求孩子在某一个时间内完成某一个事儿。例如规定孩子在10分钟内懂得背一首诗，在5分钟内洗好棉袜。完毕之后略微休息一下，随后激励孩子再次下一个任务，渐渐地就可以培养及时完成事儿的好习惯，让孩子觉得自己可单独进行一件事情，既可以锻炼孩子的专注力，又可以增强孩子的信心。

4、构建良好的家中学习氛围

孩子的书桌只能放学习用具，不能放置玩具、食品类；文具用品要简洁；孩子的书房要简洁明了；孩子学习时，可不能有电视、电话等响声影响；父母尽量没有在孩子学习的时候来来往往，高声影响。除此之外，室内光照要温和适当。为孩子构建清静、整洁的环境，这种有利于提升孩子的专注力。

5、一直做智力训练

父母可以给孩子买一些锻练洞察力、专注力、专注力的图文并茂，如走迷宫游戏，在一大堆图上找某样东西，找不正确，找不同点、比大小、长度等。父母可以陪孩子每日进行练习，的时间不能太长，贵在持之以恒，既充满趣味，又能培养孩子的专注力。

6、大声读书

大声读书有助于提高专注力。父母可以每天安排一个时间（10-20min）让孩子挑选喜欢的文章大声读，这是一个使孩子口、眼、脑协调统一的一个过程。孩子在阅读的过程当中，它的注意力务必集中精力，尽量不要念错、读不进丢、读不进断。将这种练习一直坚持下去，孩子的专注力就会有所提升。

15岁孩子专注力练习

1、吸引住孩子的注意力

我们可以使用一些对孩子生活与学习也有帮助的东西来吸引住孩子的注意力，让孩子在游玩的与此同时积累知识。

比如，给孩子们一些画册来激发他们学习的积极性。这本书具体内容不但能够吸引孩子，并且可以使她们积累知识，进而培养学生的注意力。

2、规律的作息习惯性

让孩子尽早养成良好生活规律，良好生活习惯从小培养。目前很多孩子的长期睡眠不足，日夜颠倒，晚上睡眠不好，第二天就并没有精神了。这类生活状况会让孩子的注意力不聚焦。

3、自律意识能力

做为父母，大家需要培养孩子的自我约束能力。作为成年人，大家之所以能集中注意力，通常是因为我们有自我约束能力。

因而，培养孩子较好的注意力，就需要培养孩子的自我约束能力。父母应该给孩子塑造生活准则，让孩子知道我什么时候该干什么不该说。

15岁孩子专注力练习

一、依据孩子的年龄特征，让孩子懂得在一定时间内集中时间。一般初中生的孩子能够坚持到一个小时，父母可以适用于这些方面给孩子做一些简单的注意力练习。家长要注意要照顾孩子情绪。

二、平常多多鼓励孩子，不必影响孩子做他喜欢做的事。中学生想要做好哪些事的时候，都可以十分的集中化注意力。有些时候甚至还会忘记了用餐，作为父母切忌去打扰孩子，而是应该耐心的等待孩子将事情做了。

三、不要经常斥责孩子。尤其在青春期年龄层次孩子，不该常常斥责。犯错误必须很有耐心给孩子讲理，你越是斥责，他就越抵抗。要教孩子懂得分配时间，掌握自己的生活。