平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗-支付宝2021蚂蚁庄园每日一题7月27日答案

很多人在平时都喜欢健身，健身中很有名的就算平板支撑，那么问题来了，平板支撑真的是时间越长效果越好吗，今天的题目就是考考大家是否知道这个锻炼小常识，下面小编为大家带来《支付宝》2021蚂蚁庄园每日一题7月27日答案，一起来看看吧。

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《支付宝》2021蚂蚁庄园每日一题7月27日答案

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

很多人健身认为，锻炼时间肯定是越长越好，保持的时间长效果越好。其实不是这样的，我们练习平板支撑是为了刺激身体前侧肌肉群的收缩能力，提高身体的核心稳定性，一般来说保持在2分钟之内效果就很好了，是最佳时间。