每天吃一个鸡蛋对肺有好处吗？提醒：肺喜欢4件事，望你坚持做 - 健康资讯(健康生活网)

大家都知道肺是帮助呼吸的器官，它将新鲜的氧气吸入身体，将身体内产生的浊气排出体外，让身体里保持着干净清爽的环境，也帮助调节着身体内的代谢防御。

而现在我国有越来越多的人出现了肺部健康问题，这也和现在大环境有关，空气污染越来越严重，每天吸着这些受到污染的空气，难免会伤害到肺部的健康。

于是养肺护肺就越来越受到关注，养肺的方法有很多，但是大多数人还是第一个想到的是食疗，毕竟民以食为先嘛。

很多人可能会去搜寻吃哪些食物有利于肺部健康，就可能会在查到吃鸡蛋对肺好，这种说法正确吗？

鸡蛋可是公认的营养全面小能手，家家户户必备的食物。鸡蛋也确实当得起这个称号，它营养价值高，含有大量的优质蛋白质和15种以上人体所需的营养成分，容易被身体消化吸收，利用率成到了98%以上，而且价格便宜，几乎人人都吃得起。

每天吃一个鸡蛋，对于提高免疫力，补充蛋白质，预防心脑血管疾病都有一定的好处，但是鸡蛋并没有明确的润肺效果。

鸡蛋可以滋阴润燥，对于肺部有健康有一定的好处，因为肺部有很多黏液，而鸡蛋起着润燥效果，可以吸附肺部的有害物质，还能滋阴，帮助肺部分泌更多的阴液，所以说吃鸡蛋对于肺部是有帮助的。

但是这并不代表光吃鸡蛋就可以养肺润肺了，虽然鸡蛋在食疗上有对肺有益的地方，但是效果并不明显，靠吃鸡蛋补肺也并不靠谱。

1、多吃清肺食物

虽然吃鸡蛋养肺作用不明显，但是生活中有些食物对于养肺还是很有帮助的。比如莲子、百合、雪梨、银耳、罗汉果，枇杷等。经常吃这些食物，可以起到滋阴养肺的功效，有助于提高肺功能，预防肺部疾病的产生。

2、戒烟

很多肺部疾病都和长期吸烟有关，香烟中的尼古丁，焦油等有害物质吸入肺部后，会损伤肺部健康，加大致癌几率，缩短肺部寿命。所以想要肺部长寿，就得及时戒烟，不抽烟，也远离二手烟环境。

3、多喝水

如果身体极度缺水，就会导致身体器官功能下降，而人们在一呼一吸之间，会不停地带走肺部的一部分水分，这样当身体缺水时就会影响到肺功能的正常运行。所以想要维护肺部健康，就要养成多喝水的好习惯。

有条件的话，喝水时还可以泡一中医茶方来喝。取：罗汉果，胖大海，决明子，枇杷叶、甘草、菊花、枸杞等药食同源的草本材料，按照配方比例组合搭配在一起，制作成胖大海菊花茶来饮用，可以起到良好的清肺利咽效果，尤其适合长期吸烟和需要养肺的人群来饮用。

4、多做扩胸运动

扩胸运动对于维护肺部健康大有好处。每天做做扩胸运动，持之以恒就可以提高肺活量，帮助肺部排出杂质，提高肺功能，让肺部强健。

扩胸运动也非常简单，大家可以随时随地做做。首先保持站姿，双脚打开与肩同宽，然后调整呼吸，先深吸一口气，将双手向两侧打开与肩同高，并且尽量向后方伸展，然后呼气放下双手，反复做50到100下。