感恩遇见：性格内向敏感自卑的我，6个月后摆脱了抑郁症 - 健康资讯(健康生活网)

在老家重男轻女的思想下，从小到大，我一直是不受父母喜欢的孩子。

好吃的留给弟弟，脏活累活都是留给我的。

我不聪明，长得也不好看，从小就很自卑，这种自卑一直伴随着我的成长。

到了谈婚论嫁的年龄，我一狠心嫁到了离家很远的地方，既然所有人都不喜欢我，那我就嫁得远远的。男方家里很穷，但是，我不在乎，当时就是一门心思逃离那个没有温暖的家。

婚后的生活，并没有我想象中的那么幸福。

我嘴笨，不知道怎么讨公婆的喜欢，公婆对我并不怎么好，动不动就给我脸色看，反正我娘家离得远，生气也不会有人撑腰，更不会动不动就回娘家。

有了女儿以后，婆婆说自己年龄大了，不能帮我带孩子，我只能把工作辞了，全职带孩子。

没有了收入，我的处境更加艰难。婆婆开口闭口嫌弃我不挣钱只花钱，我很委屈，但是孩子太小，没有别的办法，只能自己偷偷掉眼泪……

孩子总生病，动不动就感冒发烧，白天吃不好，晚上睡不好，我一下子崩溃了。

我开始整晚失眠，有一次，我甚至有了离家出走的冲动，孩子也不管了，凭着两条腿，走了两天一夜。后来才被家人找回来。

老公发现我情况不对，带着我去医院看病，诊断结果是抑郁症。

吃了一段时间的药，症状有所好转，但是没有完全好，想去复查的时候，婆婆又开始唠叨，不挣钱还天天吃药给医院送钱，真是败家。

我听了心里很难受，决定不再吃药，凭自己的毅力走出来。

我在网上寻找不用吃药治愈抑郁症的方法，功夫不负有心人，我遇到了观息法和誓言法，看完那些已经康复的病友经历，我对自己的病也有了信心。我知道以自己的条件，去北京找李宏夫老师亲自指导不太现实，看书练习是最简单也最省钱的方式。

我买来《战胜抑郁》的书，按书上的方法进行练习。

观息法是我最喜欢的方法，坐在那里观察呼吸的时候，我的心非常平静，我能感觉到自己的身体和心都在慢慢得到疗愈，不知不觉中，一个小时就过去了。在这一个小时里，是我的心最平静最没有烦恼的时候，我放下思考，放下判断，放下自卑，放下不安，所有的一切仿佛都和我没有关系一样，我唯一要做的就是去观察鼻孔处的呼吸进出。

如果说，观息法让我的心更静了，更能看清问题的关键所在，那么，誓言法的练习，则给我了更大的精神支持，让我改变了过去的思维模式和处理问题的方式。

以前，我一直是自卑的，受了冤枉也不敢说出来，因为我没有那个勇气，也缺乏爱的支持。经过一段时间的练习，我感觉自己变了。婆婆说得不对的地方，我可以心平气和地和她讲道理。如果她不听，我也不生气，反正孩子一天比一天大，用不了多久，我就可以出去工作。有了收入以后，她对我的轻视不攻自破，我的底气也会更足，既然改变不了别人，那我就努力改变自己，让自己变得更强，强到别人不敢轻视。

就像李宏夫老师在《战胜抑郁》中所说：“人的识知和觉悟不同，我愿意平静地对待自己和他人，而不求他人改变。我尊重他人，但是我不需要强迫自己变成他人喜欢的样子。爱自己，我满意自己现在的样子。”

感恩遇见，感谢观息法和誓言法带给我的改变，我不再自卑，不再每天惊恐不安，不再看别人的脸色生活，不再为了迎合别人而委屈自己，我要努力活出自己应有的样子，让女儿拥有一个自信成功的妈妈和一个可以治愈一生的童年。