众多乳腺科专家指出：适当“挑食”，可赶走乳腺癌，有条件的敞开吃 - 健康资讯(健康生活网)

现如今，乳腺癌这种疾病越来越为常见，对女生的健康造成了极大的威胁，不少人在确诊后，才开始重视自己的身体健康，等到那时往往得不偿失。

专家指出，乳腺类疾病会尤其“偏爱”这几类女性

▶有家族遗传

▶长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒

▶经常内服、外用丰胸产品或做胸部整形

▶长期精神压抑或剧烈精神刺激

1、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物包括花椒、洋葱、生姜、辣椒等。这类食物不仅会对胃肠道造成刺激，诱发腹痛、腹胀、腹泻等症状，而且对于存在乳腺结节的女性来说，它可能会刺激结节进一步生长，所以要尽量避免。

2、含激素类产品

如今人们生活越来越好，不少女性朋友为了保持良好的身材，姣好的面容会选择一些类似减肥药，美白产品等等，甚至还会有一些人选择去打瘦脸针。这些药物大多数内含大量雌性激素，经常服用的话会严重打破我们自身激素平衡，导致紊乱，从而诱发乳腺结节或增生。

众多乳腺科专家指出：适当“挑食”，可赶走乳腺癌，有条件的敞开吃

1、胡萝卜

胡萝卜对人体的健康贡献很大。胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。 所以，常吃胡萝卜对于乳腺癌的预防还是有效的。

亚麻

亚麻中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或在日常饮食中添食两汤匙的亚麻籽油入餐也是不错的。

3、绿茶

绿茶已成为公认的防癌抗癌的最佳饮品之一。绿茶中含有的茶叶素能够抑制癌细胞的生长。尤其是含硒丰富的茶叶，比如毛尖等，能够抗衰老和提高人体的免疫能力。女性如果能够经常喝茶，可以减缓乳腺组织的老化，减少乳腺结节的发生，从而降低患上乳腺癌的风险。

此外，也可以尝试综合营养素，更适合人体日常补充

1、每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。

2、规律的作息

熬夜也是目前导致各种疾病发生的一个主要导火索。女孩子经常熬夜会影响到我们的内分泌功能，造成激素水平失衡的现象，从而罹患上各种乳腺疾病。所以为了自己的身体着想，拒绝熬夜，从今天开始吧~

你是否也有自己预防乳腺疾病的小妙招儿呢？一起来分享一下吧~