一天中，这3个时间段内吃苹果，减肥效果更佳，你知道吗 - 娱乐资讯(健康生活网)

苹果可是小燕最喜欢的水果之一，一是因为它的营养价值高，更因为它还有着减肥美容的功效，它含有的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃的蠕动，可以让身体中的垃圾及时排出，缓解便秘的情况。所以每次到水果店买水果的时候，小燕总忘不了买几个苹果来吃一下。

既然苹果能够减肥美容，不过你知道一天中什么时候吃才能让它的减肥功效达到最佳吗？想知道吗？一起来看看吧！

1.晨起之后

虽然晚上你已经进入睡眠状态，但是你身体的新陈代谢还在继续，所以早上起床的时候身体会处于缺水的状态，这时若是可以空腹吃一个苹果，能让身体吸收到更多的营养物质和水分。再加上苹果中的膳食纤维，可以帮你及时排出宿便，从而达到减肥瘦身的目的。

2.饭前半小时

身边很多人减肥时候都会选择少吃或者不吃饭的方式，不过这样的方法很容易造成反弹，所以想要通过此法来健康减肥是很难行得通的。想要减少食量，不妨在饭前半小时吃上一个苹果，因为它可以增加你的饱腹感，从而减少正餐的摄入。而且还能帮助消耗身体中的脂肪，饭前坚持吃，你会发现体重在悄悄地往下降。

3.饭后两小时

当食物进入人体以后，需要一定的时间来消化，若是立即吃水果可能会引起便秘或者是腹胀，所以苹果，需要在饭后两小时再吃，这样既能促进肠胃的蠕动，还不会对给肠胃增加负担。

所以说掌握一天中这3个吃苹果的时间，体重自然会慢慢降的，不过想要更快瘦下来，还是要每天坚持运动，所以各位小姐姐们吃苹果的时候也别忘了运动哟！