减肥先“减胃”？不吃饭，胃真的会饿小吗？可能很多人搞错了 - 娱乐资讯(健康生活网)

人在吃饱后肚子会变大，不少人在饱餐一顿之后，就会说胃又撑大了，不行不行，我明天绝对不吃了，把胃饿的小点。很多人减肥可能都用过节食的方法，认为不吃饭可以把胃饿小，这样吃的少了，那么不就容易瘦了，但事实真的是这样的吗？跟着小编来证实一下吧。

胃会不会因为不吃饭而变小？

对于很多减肥人士来说，都把不吃饭当做减肥的第一步，觉得多饿饿总是会瘦几斤的，慢慢的好像也不那么饿了，是不是胃就饿小了，所以才没有饱腹感呢？答案当然是：不是。不管怎样，胃部的容量都不会因为吃多少饭而有所改变的，若是想要通过把胃饿小来达到减肥目的话，小编劝各位还是趁早打消这个念头，因为胃不会因为你少吃一顿就变小的。当肚子饿的时候，胃的形态就会发生改变，但是这只是胃囊的一种表现，跟胃部的大小是无关的，当我们吃饱之后，可能会觉得很撑，是因为胃是有伸缩性的。

饿了几次之后，感觉胃口小了？减肥可以试试这个小妙招

没有吃饭之前，成年人的胃容量大概有100毫升；在进食充足的食物之后，胃的容量大概可以达到1200-1600毫升。这都是很正常的，但是很多少人就会说，我不吃饭减肥之后，确实感觉自己吃的少了啊，不是胃变小那是什么原因？

大多数是心理上的自我安慰，吃的少之后，胃部的满足感也会受到影响，可能你之前吃的多才能感到所谓的吃饱了，后来饿了几次之后，吃的少是因为没有了很强烈的饱腹感了引起的，所以跟胃变没变小是没有关系的，胃不会变小，就那么大，吃的少是因为心理因素造成的，所以你觉得吃很少就满足了。

很多人坚信，吃的多了，胃会撑大，再也回不去了，所以不敢多吃。其实胃的大小，是不变的，男人和女人胃容易也是差不了多少的，很多人吃的多是因为他们的天赋跟普通人不同，毕竟这种人也是极少数的，若是我们平时吃很多的话，是不利于胃部的健康的，如果给胃带来了过重的负担，不利于身体健康。

所以想要通过节食来减肥的话，这是一种很不明智的选择，因为这是一种顾此失彼的行为，节食并不会让你变瘦，只是能过消耗你的身体让你消瘦。慢慢下去，身体也被剪坏了，所以千万不要通过不吃饭减肥。

减肥小妙招

想要减肥的话，可以早餐时，喝豆浆或牛奶，外加2个鸡蛋清，平时鸡肉鱼肉青菜都可以吃，但是要少吃主食，晚餐用1个苹果或者香蕉1个代替，萝卜白菜都可以吃，想要减肥可以忌口但绝不能不吃，自己吃出来的肉含着泪也要坚持下去。

除了饮食上的改变，通过适量的运动减肥才是王道，不少人节食减肥之后都反弹了，所以说饭还是该吃的吃，通过运动来实现减脂或许才有利于身体健康。