38岁女人怎么保养自己更显年轻 - 时尚资讯(健康生活网)

百分之八十的女人并不丑，而是输给了懒。你的美不是取悦任何人而是当你站在镜子前从头到脚的那份自信与美腻。天生丽质的姑娘一直是少数，大部分女孩普通如你我，区别在于让自己变美的决心。

今天就跟大家分享38岁女人坚持多年的变美的一些小习惯，不怎么花钱，而且坚持就能变美的方法，分享给大家。

1、早睡早起，最省钱的美容方式，睡饱觉胜过一切保养品。我其实本来也是一个很爱睡觉的人，倘若我头一天晚上睡好觉，第二天起床皮肤肉眼可见的变白变嫩，整个人的精神状态也会很好。

2、每天清晨起床后，都会空腹喝一大杯温水，至少300-500ml，这样可以及时补充水分，清理肠胃，对促进代谢和便便也有好处。

3、每天会喝很多水，在2000ml 左右，很少喝冰水，喝水的时候也不要大口猛喝，小口小口喝。

4、会经常喝咖啡和绿茶，咖啡我不加糖。咖啡和绿茶对身体有非常多的好处，抗氧化、抗衰老、提高代谢、帮助燃烧脂肪等等。

5、健康、清淡的饮食，营养搭配也比较全面。我家饮食低盐少油，蔬菜大多都是烫熟直接吃，多吃蔬菜水果，我自己也会经常吃牛油果、坚果等优质脂肪。

6、控糖，吃糖太多，会导致皮肤暗黄，长痘痘，加速皮肤老化！我很少吃零食，也不怎么喝奶茶甜饮料。不过好多姐妹做不到完全不吃甜食，心里很想吃的时候，也会偶尔奖励自己一块小蛋糕，不会完全压抑着自己，心情会不开心。

7、防晒很重要，妆可以不化，但防晒一定要擦。年轻时不懂得防晒，皮肤很黑，也很粗糙。后来发现不防晒不仅会变黑，还会加速皮肤老化。防晒产品用在护肤的最后一步化妆前的第一步，涂完防晒后，等面部形成一层薄膜后才能发挥作用哦，最好提前20-30分钟涂抹。

8、坚持运动，运动是我近几年才开始的，年轻的时候我也不怎么运动，让我跑步感觉像是要了自己的命，现在能一口气跑四五公里了，流一身汗，跑完做做拉伸，整个身心都很舒畅。重点是运动会让皮肤变好，身体抵抗力也会增强。姐妹们可以根据自己的身体情况或者喜欢选择适合自己的运动。

以上都是外在的一些，其实内在的一些也很重要。

1、多读书，平时没事儿的时候也会去去书店。读书多了，容颜自然改变，气质会提升，心里也会开阔很多。

2、保持心情舒畅，做事不急不燥。尽管38岁了，但却总是没心没肺，很爱笑，不多管闲事，不在意别人的眼光，很少胡思乱想，一切顺其自然。

其实很多小习惯都是一些老生常谈的了，这些小习惯不能一下子养成，也不是短时间就能够见效的。需要坚持，相信坚持的力量！38岁女人怎么保养自己更显年轻。