小孩食欲不振、挑食严重，父母先别着急，找出解决问题的办法 - 育儿资讯(健康生活网)

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说到孩子的饮食，可以算是很多妈妈头疼的问题，现在孩子们越来越挑食了，每次他们吃饭，如何让孩子吃得很多，吃得更好已经成为母亲们遇到的主要问题。

就像昨天和好朋友调侃我家老大一样，吃饭特别难，吃饭的时候，总喜欢环顾四周，每一口都很少，对饮食特别挑剔，什么都不喜欢。

尤其是水果和蔬菜，即使我逼迫她吃，她也很少吃苹果，让我每次都很生气，但不管我有多生气，孩子挑食的问题都要尽快解决，毕竟孩子一定要消化吸收足够的营养。

假如孩子长期挑食，不多吃饭，孩子很容易出现营养不良的问题，甚至对孩子的肝胃消化道造成伤害，以下是我根据老大挑食的个人行为，总结了一些容易引起孩子挑食肥胖的内外因素，以及一些改善孩子挑食的方法，为什么妈妈们不试试呢。

孩子挑食的主要因素及改善方法事实上，孩子厌食症和挑食症的原因只是由以下原因造成的：例如，孩子们不喜欢母亲做的食物，或者饭前吃太多零食，导致他们吃不下晚饭。

或在给孩子添加食材时不注意，导致孩子的口感变得敏感，自然，也可能是孩子脾胃虚弱，不能吃这些。

1.饭前吃太多零食

现在每个人的生活水平都提高了，他们太宠孩子了，许多家庭会在家里储存各种零食，让自己的孩子随意吃，导致许多孩子离不开零食，即使在晚餐时间，他们也必须吃很多零食。

这样，孩子们在吃饭前吃了很多零食，当然没有胃口吃晚饭和新鲜水果，不仅如此，大多数零食的质量都时好时坏，为了更好地服从孩子们的口味，许多公司在零食中添加黑色素、食用添加剂和高盐、高糖和高热量。

如果孩子们吃太多这样的零食，他们的口味会改变，甚至依赖零食，随着时间的变化，他们的食欲会受到伤害，整改措施：少给孩子吃零食和不要让他们变得肥胖挑食。

爸爸妈妈做的第一件事就是操纵孩子零食的总数，让孩子多吃纯天然食材，如晚餐、蔬菜、水果、水果和蔬菜，即使他们拗不过孩子的要求有时会给孩子买零食，他们也需要注意购买绿色、低盐、少糖的健康零食，尽量不要给孩子吃不健康的零食。

2.孩子的营养偏好

孩子挑食肥胖的主要因素是父母做的食材不符合孩子的胃口，孩子不喜欢吃，对食材不感兴趣，这其实是一种可以理解的情况，毕竟孩子的身体还在发育过程中，还没有完全改善。

因此，口味偏好不是很固定，今天喜欢甜食，明天喜欢咸食材，这也是很有可能的，同时，孩子们对色调更敏感，喜欢精致美丽的食材，而父母通常使用的食材，导致孩子们的兴趣爱好下降。

实际整改措施：家长可以在烹饪前询问孩子的建议，根据孩子的需要为他们做饭，或立即与孩子一起购买调味料，让孩子直接感觉食材，同时让他选择自己喜欢的食物，孩子可能会更加喜欢这种食材。

此外，您还可以为孩子们烹制一些精美的补给食材，精致的食材会更受孩子们的欢迎，如熊奶布丁、蔬菜水果球、蝴蝶面、拇指饼干等。

你也可以把孩子们不喜欢的食物和他们最喜欢的食物混合在一起，或者用另一种方法烹饪，比如孩子反感蔬菜水果，可以把蔬菜水果和孩子感兴趣的牛羊肉做成蔬菜水果球，让孩子慢慢改变挑食的坏习惯。

3.在餐桌上责怪孩子

许多父母不管不顾地责怪他们的孩子，即使在餐桌上，如果他们的孩子犯了错误，他们也应该立即责怪和伤害他们，你知道，孩子手小，嘴小，吃慢或者很容易掉饭是很常见的。

然而，许多父母不愿意理会这一点，直接责怪他们的孩子，这对他们的孩子来说是一种无形的压力，导致他们害怕和厌倦吃饭，这直接影响了他们的胃口，实际整改措施:家长要注意控制这种就餐氛围引起的孩子厌食症和吃得不好的心态。

即使孩子吃饱了，也不要在桌子上说孩子，否则会摆脱孩子的饮食心态，给孩子带来压力，最好为孩子们创造一个快乐的用餐氛围，孩子们当然会感到快乐和满意。

4.太宠孩子了

有些父母太宠孩子了，只要他们的孩子变肥胖，毫无节制满足孩子的要求，无论营养要求，只要有孩子不喜欢桌子上的成分，即使营养特别好，甚至不需要孩子说出来可以扔掉。

孩子们吃得很开心，但由于时间的变化，孩子们的发展变化是依赖感，一旦父母忽视了这一点，孩子们就会发脾气，不吃东西，挑食。

实际整改措施：父母不应过于宠坏孩子，对孩子的要求要有标准，比如营养丰富的食材应该多给孩子吃，如果孩子不太喜欢，他们可以用不同的烹饪方法，让孩子们试着接受这种营养，其次，孩子要言行一致，不挑食，不消耗食材，为孩子树立榜样。

寄言：

一般来说，孩子挑食和食欲不振是正常和常见的，只要不是孩子的身体有问题，或者挑食太严重、什么都没有食欲，父母就不要太焦虑，冷静下来，询问孩子的想法，纠正他的挑食。