男人45到55岁是“寿命坎”，尽量做好这件事，坚持饭后“3不要” - 娱乐资讯(健康生活网)

其实男性朋友随着年龄的增长，身体就会有着明显的衰退现象，这是众所周知的。但是如果我们不能够在一些非常重要的时期好好的保护自己，那么就会容易让身体出现各种各样的问题，而且再加上男性朋友在平常的时候不注重自己的身体，不注重从一些小事做起，那么就会阻碍我们的健康长寿。男性朋友45~55岁是寿命坎，也就是说男性朋友在这个时间段一定要好好的做一些事情来保护自己，做好这件事而且要坚持饭后3不要。

小编在这里说的这件事就是喝水，一定要每天坚持喝水，这是一个必要的工作。

因为水是生命之源，水对于我们的身体有着非常重要的作用，它尤其是对于中老年人来说。如果中老年人能够坚持喝水的话，就能够稀释我们血液的粘稠度，而且还能够冲刷我们血管中的垃圾和毒素，预防心脑血管疾病。因为现在很多中老年人患有心脑血管疾病，这些慢性疾病会危及生命，所以说多喝水是非常好的。

水对于我们的身体来说非常重要，如果在平常的时候多喝水的话，就能够帮助我们预防肾结石的产生，因为肾脏也是随着年龄的增长慢慢的衰退，新陈代谢能力也慢慢的减少，这样一些垃圾和毒素就会沉着在肾脏中无法排出，慢慢的就会形成结石。所以说如果能够多喝水的话，可以冲刷掉这些肾脏中的垃圾毒素，预防结石的形成。

那么我们该如何坚持饭后散步要呢？

1、不要立刻喝水

在吃完饭后千万不要立刻喝水，如果吃饭太咸或者是白天你想要喝水的话，最好等一段时间。如果立刻喝水的话，就会冲刷我们肠胃中的胃酸，这样就阻碍了正常消化食物的能力，食物就会出现消化不良或者是腹胀等问题。

2、不要立刻运动

如果在饭后立刻运动的话，会让我们的肠胃消化食物不得安宁，因为立刻的运动会让我们肠胃中的食物翻来覆去，这样不利于肠胃蠕动的消化，而且在运动的时候，我们的全身血液会集中在四肢，这样就很少有血液在肠胃中了，这样就会影响到食物的消化。

3、不要立刻吃水果

如果我们在饭后立刻吃水果的话，容易破坏水果的营养，而且还会容易引起消化不良。所以在饭后半小时之后再吃水果是比较好的，这样水果的营养可以得到充分的吸收，而且还不会撑大我们的肠胃。所以说在平常的时候，男性朋友一定要好好的关注一下45~55岁这个寿命坎，一定要勤喝水，要坚持饭后的3不要，这样才能够让你比常人更年轻，才会让你身体越来越好。