每天走路1万步，为什么没有瘦下来？从这3个方面找找原因吧！ - 娱乐资讯(健康生活网)

现在的人们越来越注重健康，所以很多人开始养生，尤其是一些年轻人也注重身体健康。年轻人白天上班，没有时间锻炼身体，所以可能会在早上或晚上下班之后锻炼身体，而且现在很多软件都有计步功能，比如说很多人就想每天达到10000步的步数。但是，每天走路1万步，为什么没有瘦下来？从这3个方面找找原因吧！

每天走路1万步，为什么没有瘦下来？从这3个方面找找原因吧！

一，注意走路的速度

其实计步软件上的那个1万步，这个步数和运动强度是不同的概念，就算你计步器上的步数很多，但是你可能只是一种低强度的运动状态，是不能够达到减肥瘦身的效果的，而且这种步数对于减肥基本没什么意义。

所以想要通过走路，达到减肥效果的话，你就需要控制好你的走路速度了，频率最好是能够达到每分钟100~120步，通过计步器的话，10分钟起码要走够1000步，这种走路步数，才能起到一定的减肥效果。

二，走路时，身体幅度要大

在走路时，想要达到减肥效果，除了走路速度之外，你和走路时身体的运动幅度有关。如果你想减肥，在走路时要注意将手臂摆动起来，最好是能够摆出45度角，而且步子也尽量迈大一些，这样才会更有助于身上脂肪的消耗燃烧，才能起到一定的减肥成效。

三，一次性走路40分钟以上

计步软件上显示的1万步，主要是一天中零零散散的一些步数，想要达到一定的减肥成效，必须要一次性坚持走路40分钟以上，而且走路时要达到以上两个标准。为什么非要走路40分钟以上呢？因为我们人体的新陈代谢，以及脂肪的燃烧分解，起码需要你运动30分钟以上，而坚持到40分钟以上，燃脂效果更好。

以上这三点，就是你每天走路1万步，依然瘦不下来的原因！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。