胃不好，身体可能会出现三种信号，看看你需要养胃了吗？ - 娱乐资讯(健康生活网)

众所周知，人们平时的工作、生活、学习都需要消耗大量能量，饮食是身体补充日常所需能量的主要途径，而胃是饮食的“必经之路”。食物在胃部进行消化分解，产生的营养物质再转而传送到身体各部位。因此，胃一旦出现问题，消化功能必然受到影响，从而影响我们整个身体健康和精神状态。

现代社会生活节奏加快，很多人都或多或少有一些胃部问题，但只要不是“大病”，胃部不适往往被人忽视。殊不知，当你重视时，很有可能为时已晚。预防这种情况最好的方法就是在平时保护和调理好自己的胃。很多疾病在出现时，我们的身体会及时预警，向我们发出“信号”。因此，在身体发出以下信号的时候，你就要注意调理你的胃了。

放屁

屁是一种很臭的气体，是我们的消化道对食物进行分解的过程中产生的一种气体。放屁是一种很正常的情况，但是经常放屁则很有可能是身体在向我们发出警告。如果胃出现问题，消化能力受到影响，分解食物的效率降低了，会有一部分没有来得及分解的食物残渣残留在体内，一部分通过放屁来排除多余气体。有些人胃不好，吃点东西就感觉胃胀、不舒服，还有胃溃疡、胃肠炎等情况，放屁也是症状之一。因此，经常放屁的人要注意了，保护好自己的胃。

便秘

通常情况下，我们喝的水都要通过脾胃消化运转，才能转化为身体各个脏器里的津液。反之如果运化能力减弱，就会影响大肠动力，从而引发功能性便秘。便秘主要症状为大便干结、排便费力，便秘患者多是“拉”不出来。

睡眠不好、精神差

有句话叫“胃不和，卧不安”，就是说胃不好的人，睡觉也不安稳，通常会出现入睡难、容易醒、容易做梦、甚至有恶心呕吐感等问题。人的精神状态，也是身体状况的主要参照。脾胃运化不正常的人，就会出现记性较差、容易心慌、反应迟钝等问题。如此一来，人的睡眠质量降低了，精神状态也不佳，对白天的日常生活和工作也无法起到积极作用。

对于以上现象，你是否遇到过呢？如果你的身体发出这些信号，千万不要不当回事。在情况没有变严重之前，就要学会试着保护和调理你的胃，预防一些胃部疾病找上门了。

那么，平时有哪些方法可以帮助调理脾胃呢？

多喝温水，大多数胃病多是由于胃部受寒引起的，因此我们首先要学会暖胃。最简单健康的方法当然就是喝温水了。喝水的好处大家都知道，补充身体水分，促进血液循环，对清理肠胃，帮助排泄也有作用。而热水或是冷水因温度过高或过低，会对消化道黏膜造成损伤，对肠胃有一定刺激性。因此，还是温度适中的温水最佳，平时也要注意胃部保暖，尤其有虚寒腹泻毛病的人，要避免受凉，少吃生冷食物。

按摩足三里，这个穴位与胃相通，每天按揉几分钟足三里，能健脾和胃、舒筋通络，能缓解很多脾胃问题。另外还可以每天坚持按揉腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩摸，直至发热为止，一定程度上有消食健胃、驱寒补气的功效。

适当的锻炼，这都助于增强肠胃功能。比如散步、慢跑等活动都能加快肠胃蠕动，帮助食物消化和促进营养物质吸收。

健康饮食，养胃尤其要注意饮食规律。不能暴饮暴食，不能大鱼大肉，少吃生冷和油炸类等刺激性食物，不好消化的也要尽量避免，做到营养均衡、宜清淡为主。