尿酸高的人，经常吃点这些低嘌呤食物，尿酸或会一天天的降下来 - 娱乐资讯(健康生活网)

随着生活水平不断的提高，每家每户的生活条件也变好了，但是也正因此，越来越多的人出现了饮食不健康、不合理的现象，尤其在中老年人身上，高血压、高血脂、高血糖的病发率也越来越高了，而近几年，有出现的一个新高，那就是尿酸高，尿酸如果一直高居不下的话，还可能导致痛风，给身体带来更大的伤害。

尿酸高和其他三高也有共同之处，除了个人的不同的生活习惯的影响，那就是可能与日常的饮食有很大的关系，高尿酸也很容易吃出来，俗话说病从口入还是有点道理的，平时像那些高塘高盐、高油脂、高热量的食物吃多了，是很容易使尿酸升高的，但是，尿酸既然能吃出来，也可能会被吃回去！下面小编就向大家介绍几种嘌呤低的食物，平时常吃点，或能有效控制尿酸。

以下几种低嘌呤食物不妨常吃点，或能控制尿酸，预防痛风

第一种食物是玉米。玉米是一种膳食纤维含量很多的食物，而且热量、嘌呤也低，对于体内尿酸过高的人来说，经常吃点玉米，可以提高肠胃的蠕动，提高其消化能力，帮助身体及时排出毒素、废物和尿酸，玉米中还有果胶，可以抑制葡萄糖的吸收，对降血糖也有帮助。

而且玉米须也大有用处，尿酸高的人，平时也可以用玉米须泡水喝，玉米须中含有玉米须多糖和矿物质，补充人体所需的营养成分的同时，还能够很好的促进排尿，也就能促进更多尿酸的排泄了，可以很好的降低尿酸，有利尿消肿的好处，所以平时吃玉米的时候玉米须就不要再扔掉了。

第二种食物是冬瓜。一说起冬瓜，可能大家都很熟悉了，平时被大家食用的次数也比较多，冬瓜中没有脂肪，嘌呤含量也很低，可能在天气炎热的时候餐桌上就能经常见到冬瓜，因为冬瓜有消热利水的效果，不仅如此，对于尿酸高的来说，经常吃点冬瓜，不仅能解热，还能促进体内尿酸的排出，非常适合降尿酸。

第三种食物是薏米。相信很多人都用薏米煮过粥喝，薏米不仅可以吃也可以入药，而且薏米的嘌呤含量很低，但维生素和粗食纤维较多，能够促进肠胃的吸收和消化，有助于排尿，也就能促进体内尿酸的排泄了，尿酸高的人，平时可以经常吃点薏米，或者用其泡水喝，或能有效控制尿酸，预防痛风。

第四种食物是鸡蛋。可能有的人会觉得鸡蛋步适合尿酸高的人吃，其实不然，对于尿酸高的人来说，吃点鸡蛋是有利于控制尿酸的，因为鸡蛋中的维生素E的含量很高，能够起到畅通关节附近的血管的作用，可以有效的改善因尿酸过高引起的关节肿胀、炎症，在一定程度上也对降尿酸有帮助了。

第五种食物是土豆。土豆中含有淀粉、维生素、纤维素，有助于维持体内的酸碱平衡，中和一些酸性的物质，并且土豆中含有大量的钾元素，可以很好的帮助身体排出废弃物，促进排尿，也就促使了尿酸能够被及时的排出，尿酸高的人的食谱中，土豆可以占个位置。

所以由此看来，尿酸高虽有很大原因是吃出来的，但是只要吃对了食物，也是可能把尿酸慢慢降回正常值的，以上四种低嘌呤食物，尿酸高的人不妨经常换着吃点，要想远离痛风，降尿酸很有必要，持此之外，在生活中也需要经常锻炼，促进血液循环和新陈代谢，体改各项身体机能，对降尿酸也有很大的帮助。