女人不想老太快，4种食物不妨常吃，营养又滋补，常吃气色好 - 健康资讯(健康生活网)

女人可以没有好的身材，没有好的容貌，但一定要有好的气色。不管什么时候，也不管什么年龄，好气色是女人最大的优势。脸色红润，整个人的皮肤状态和精神状态，都特别饱满。

站在人群中，即便不言不语，也会成为焦点。因为好气色，就是最大的标签，就连年龄也会成为秘密。为了让自己拥有好气色，女生们真的各显神通，恨不得立马就能让自己从内而外开始改变。

不过大多数女生倾向于护肤品，总觉得通过日常护肤，可以更好的改善皮肤状态。可事实上，护肤品最多只能改善皮肤肌底，很难达到从内而外的效果。老话常说“内调外养”，好气色更需要内在的调理。

想要气色更好，这些食物一定要多吃

第一种：薏米

80%的女性朋友，都存在不同程度的湿气问题，对于皮肤和健康的影响特别大。眼下的重点，自然要从除湿开始做起，只要甩掉湿气的包袱，很多皮肤问题都能迎刃而解。

若是时间充足，就为自己熬一份薏米粥，充当早餐或者晚餐；若是时间有限，那就准备薏米粉，简单的冲泡就好；再不济，也可以熬煮薏米水，坚持每天饮用两次，除湿效果特别明显。

第二种：红豆

想要改善气色，就需要选择补血食材，而红豆恰好可以满足这一需求。作为豆类，红豆的营养丰富，含有多种矿物质和维生素，对身体有很好的滋养作用。经常食用，可以促进身体的血液循环，调理身体内在的很多问题。

同时，红豆还有消肿、健脾胃和除湿清热的作用。对于女性朋友来说，红豆是不可多得的养生食材，能够预防和缓解多种身体问题。

第三种：黑芝麻

虽然黑芝麻的个头看起来很小，但身体里却蕴含了大大的能量，营养价值不可小觑。黑芝麻属于药食两用的食材，有滋阴养血、润肠通便和乌发的效果。各种气血不足出现的问题，都能在食用黑芝麻后得到改善。

最重要的是，黑芝麻含有多种微量元素和维生素。若是能坚持每天都食用，对女性的身体颇有好处，不仅可以美容养颜，而且还有抗衰老和增强免疫力的效果，绝对的物超所值。

第四种：桑葚

每年春季，是新鲜桑葚成熟的季节，虽然吃的过程有些狼狈，但酸甜多汁的口感，还是让大家爱不释手。作为水果，桑葚有滋阴、补肝肾和养血的效果，能改善女性气血不足引起的多种问题。

另外，桑葚还有美容和排毒的作用。大量的花青素、维生素和膳食纤维素，能够促进身体的代谢，帮助女性把体内多余的垃圾毒素都排出来。只要身体内没有垃圾，气色也会变得更加红润。

写在最后：气色好了，心情也会变得不一样吧？所以爱美的女生，一定要多吃这些食物，会让整个人变得更加轻盈，绝对的“无病一身轻”。