女性40岁后，不想老太快，多亲近4种食物，助排出毒素，滋润肌肤 - 娱乐资讯(健康生活网)

女性都爱美，想要永远保持青春，虽然说这不可能实现，但是通过一些保养方法还是能够延缓衰老的。如果你够细心，你就能发现生活中同样年龄的人，有着不一样的外貌表现，有人看上去比实际年龄老，而有些人看上去比实际年龄小很多。通常情况下，女人到40岁以后就会加快衰老的速度，而且在这个年龄段有些女性会有绝经的症状。因此，想要延缓衰老，推迟绝经，首先就要养成良好的生活以及饮食习惯。

女性40岁后，不想老太快，多亲近4种食物，帮助排出毒素，滋润肌肤！

一，葡萄干

葡萄干是用新鲜葡萄制作而成，口感却和新鲜葡萄大不一样，葡萄干的口味要独特一些。在营养成分上，葡萄干也不输给新鲜葡萄，不仅含有丰富的维生素和多种微量元素，甚至有些成分比新鲜葡萄更为丰富。比如葡萄干的含铁量就非常高，有助于提高身体的抗氧化能力，而它富含的膳食纤维能够加速肠道蠕动，更利于新陈代谢，将身体的废弃物及时排出体外。

二，小米粥

很多人都知道经常喝小米粥有养胃的作用，其实小米含有丰富的营养物质，营养价值也比较高。经常喝小米粥不仅能够健脾养胃，还能够帮助美容养颜，抵抗衰老。你会看到，在生活中喜欢喝小米粥的人，身体一般都比较健康，更显年轻态。

三，银耳

银耳的营养价值高不高，我们通过民间一句俗语就能知道，那就是“富人吃燕窝，穷人吃银耳”，银耳能够和燕窝相提并论，这就说明它的营养价值真不低。而且银耳还有着“菌中之冠”的美称，银耳里面含有的天然植物性胶质，有着很不错的滋阴效果，它还含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助排出身体毒素。女性如果长期坚持吃银耳，能够补充气血，滋润肌肤，还能去除斑点，让人更显年轻态。

四，坚果

大家都知道多吃坚果有补脑的作用。但其实坚果含有类黄酮物质、不饱和脂肪酸以及大量的维生素E，这些营养物质都是天然的抗氧化剂，是有助于延缓衰老的。因此，女性朋友在平常生活中，不妨每天吃上几颗坚果。值得一提的是，坚果中含有少量钠元素，食用太多会给肾脏带来负担。

女性朋友，到了40岁后，如果想要老得慢一些，除了多吃以上几种食物以外，平常还要注意以下这几点：

1、保持充足的睡眠

年轻人爱玩，很多都有熬夜的习惯，如果你是一个年满40岁的女人，还有着想要保持年轻的梦想，那就奉劝您别熬夜。晚上十点左右入睡，能够让我们的身体放松下来，处于休息的状态。人休息好了，第二天精神抖擞，看上去非常有活力，这就是年轻的状态。

2、远离加速衰老的食物

油炸食品

很多人对油炸食品情有独钟，又香又脆，但是油炸食品是经过反复高温油炸出来的，在这个过程中油脂已经氧化变质，大量的维生素E和不饱和脂肪酸受到了损害，而反式脂肪酸等有害物质大大增加了，如果长期食用这样的食品，不仅不利于身体健康，还会加速衰老的速度。

腌制食品

在我的家乡喜欢把食物腌制，然后等到一定的时间再拿出来吃，口感会和新鲜的大不相同，每次妈妈炒这种菜的时候，我都能多吃一碗饭。虽然这种食物好吃，但是吃太多了对身体也不好，因为这种食物里面的亚硝酸盐是非常多的，这种成分对皮肤不好，容易加快人们变老的速度。所以，爱美的女性朋友，最好能忍住嘴哦。